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PABA ist ein Stoff, dem man in der Drogerie nicht oft begegnet, und deshalb wissen nur wenige, was es genau ist. Dieses PABA von NOW Foods enthält 500mg Para-Aminobenzoesäure pro Kapsel. Du nimmst eine pro Tag, sodass eine Dose mit 100 Kapseln gut drei Monate reicht. Interessant für alle, die gezielt nach diesem Stoff suchen und ein einfaches Produkt mit klarer Dosierung möchten.
Para-Aminobenzoesäure, kurz PABA, ist eine kleine organische Verbindung. Chemisch gesehen ist es ein Benzolring (ein Ring aus sechs Kohlenstoffatomen) mit einer Aminogruppe auf der einen und einer Säuregruppe auf der anderen Seite. Dieser Aufbau erklärt den Namen. PABA kommt natürlich in Lebensmitteln vor, unter anderem in Vollkorngetreide, Eiern, Milch, Fleisch und Pilzen. Es wird oft zur Vitamin-B-Familie gezählt und manchmal Vitamin B10 oder Vitamin Bx genannt. Offiziell ist es jedoch kein Vitamin. Dein Körper bildet es nicht selbst, aber es wurde auch keine empfohlene Tagesmenge dafür festgelegt. Deshalb steht auf dem Etikett kein Prozentsatz des Referenzwertes.
Was viele nicht wissen: PABA ist ein Baustein der Folsäure. Bakterien und Pflanzen bilden Folsäure, indem sie PABA an zwei andere Bestandteile koppeln. Das tun auch die Bakterien in deinem Darm. Menschen fehlen die Enzyme für diesen Schritt und nehmen Folsäure deshalb fertig über die Nahrung auf. Daher stammt auch die bekannte Wechselwirkung mit Sulfonamiden. Diese Antibiotika ähneln im Aufbau stark dem PABA und blockieren bei Bakterien genau den Schritt, in dem PABA umgesetzt wird. Nimmst du zusätzlich PABA, kann das die Wirkung eines solchen Mittels abschwächen. Nimm PABA deshalb nicht in Kombination mit Sulfonamiden ein. Umgekehrt gilt das übrigens nicht: Gewöhnliche Antibiotika aus anderen Gruppen haben diese Wechselwirkung nicht. Bist du unsicher, welche Art dir verschrieben wurde, schau in den Beipackzettel oder frag kurz in deiner Apotheke nach. Dort lässt sich das in wenigen Sekunden nachschlagen.
Viele kennen PABA eigentlich von früher, als Inhaltsstoff in Sonnencreme. In Hautprodukten wird es heute kaum noch verwendet, weil ein Teil der Anwender Hautreaktionen bekam. Als Supplement ist das eine andere Geschichte. Du schluckst es, und dein Körper nimmt es über den Darm auf, genau wie das PABA aus deiner Nahrung. Diese Kapsel enthält 500mg, eine Menge, die dem entspricht, was PABA-Supplemente üblicherweise enthalten. Nimm die Kapsel am besten zu einer Mahlzeit, das ist für die meisten Menschen für den Magen am angenehmsten. Du nimmst nur eine Kapsel pro Tag, die Dosierung ist also übersichtlich und leicht durchzuhalten. Kurz gesagt: eine Kapsel zum Frühstück oder Mittagessen, und fertig. Wer bereits andere B-Vitamine nimmt, kann PABA problemlos daneben einnehmen, denn die Stoffe kommen sich nicht in die Quere. Achte aber darauf, nicht über die empfohlene Menge von einer Kapsel pro Tag zu kommen.
Die Kapsel besteht aus Gelatine und ist daher nicht für Vegetarier oder Veganer geeignet. Außerdem enthält das Produkt als Hilfsstoffe nur Stearinsäure, Siliciumdioxid und Magnesiumstearat, ohne Weizen, Gluten, Soja, Milch, Ei, Fisch, Krustentiere oder Nüsse. NOW Foods produziert in der eigenen GMP-zertifizierten Fabrik in den Vereinigten Staaten und prüft die Rohstoffe im eigenen Labor. Suchst du ein Para-Aminobenzoesäure-Supplement mit klarer Zusammensetzung, ist diese Dose mit 100 Kapseln eine nüchterne Wahl. Hast du Leber- oder Nierenbeschwerden oder nimmst du Medikamente, sprich vorher mit deinem Arzt.
Eine Kapsel ist deine gesamte Tagesdosis. Kein Rechnen, keine Tabletten teilen.
Mit 100 Kapseln und 1 pro Tag kommst du mehr als drei Monate mit einer Dose aus.
Neben PABA sind nur Stearinsäure, Siliciumdioxid und Magnesiumstearat enthalten. Keine Farbstoffe oder zugesetzten Kräuter.
NOW Foods prüft die Rohstoffe selbst und produziert nach dem GMP-Qualitätsstandard.
PABA steht für Para-Aminobenzoesäure, einen kleinen organischen Stoff, der natürlich in Getreide, Eiern, Milch und Fleisch vorkommt. Er wird oft zur Vitamin-B-Familie gezählt, ist aber offiziell kein Vitamin. Auch ein Referenzwert wurde dafür nicht festgelegt.
Ja, Vitamin B10 und Vitamin Bx sind alte Bezeichnungen für PABA. Sie werden noch immer verwendet, wissenschaftlich gilt PABA aber nicht als Vitamin. Dein Körper braucht es nicht als einzelnen Nährstoff, um zu funktionieren.
Nimm 1 Kapsel pro Tag, am besten zu einer Mahlzeit. Der Zeitpunkt spielt sonst kaum eine Rolle. Wähle einen festen Zeitpunkt, damit du es nicht vergisst.
Nicht mit Sulfonamiden, einer Gruppe von Antibiotika, die auch Sulfa-Präparate genannt wird. PABA kann ihre Wirkung abschwächen, weil sie sich im Aufbau stark ähneln. Nimmst du andere Medikamente oder hast du Leber- oder Nierenbeschwerden, sprich zuerst mit deinem Arzt.
PABA ist einer der Bausteine, aus denen Bakterien und Pflanzen Folsäure bilden. Menschen können diesen Schritt nicht selbst ausführen und nehmen Folsäure deshalb über die Nahrung auf. PABA zu schlucken ist also kein Ersatz für Folsäure.
Es ist derselbe Stoff, aber du verwendest ihn anders. In Sonnencreme wurde PABA früher auf die Haut aufgetragen, um UV-Licht abzufangen. Als Supplement schluckst du es, und dein Körper nimmt es über den Darm auf.
