Selen Complex 200µg | 365 Tabletten | Vit4ever

Selen Complex von Vit4ever

Selen ist ein Spurenelement, das dein Körper benötigt, aber nicht selbst herstellen kann. Dieser Selen-Komplex von Vit4ever kombiniert drei verschiedene Selenformen in einem festen Verhältnis von 2:1:1. Jede Tablette liefert 200 Mikrogramm elementares Selen, das entspricht 364 Prozent der Referenzmenge. Eine Dose enthält 365 kleine, leicht zu schluckende Tabletten, ein Vorrat für ein ganzes Jahr bei einer Tablette pro Tag.

Drei Selenformen in einer Tablette

Dieser Selen-Komplex enthält Natriumselenit, Selenhefe und L-Selenomethionin. Natriumselenit ist ein anorganisches Salz, das schnell vom Körper aufgenommen wird und direkt verfügbar ist. Selenhefe und L-Selenomethionin sind organische, an Aminosäuren gebundene Formen mit einer längeren Halbwertszeit, wodurch das Selen über den Tag verteilt verfügbar bleibt statt auf einmal. Durch die Kombination der drei Formen im Verhältnis 2:1:1 entsteht eine breite Aufnahmebasis, statt sich auf eine einzige Quelle zu verlassen. Selenhefe wird hergestellt, indem Hefe (Saccharomyces cerevisiae) auf einem selenreichen Medium wächst, wobei die Hefe das Selen auf natürliche Weise in Aminosäuren einbaut. L-Selenomethionin ist eine Aminosäure, in der Selen den Platz des Schwefels eingenommen hat, eine Form, die von Natur aus auch in Pflanzen vorkommt, die auf selenreichem Boden wachsen. Der Unterschied zwischen diesen beiden organischen Formen und dem anorganischen Natriumselenit liegt vor allem in der Aufnahmegeschwindigkeit und darin, wie lange das Selen im Körper aktiv bleibt.

Wofür Selen in deinem Körper dient

Selen trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems und zu einer normalen Schilddrüsenfunktion bei. Daneben trägt Selen dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen, dem Prozess, bei dem freie Radikale Zellstrukturen beschädigen können. Selen trägt außerdem zur Erhaltung normaler Haare und normaler Nägel bei und spielt eine Rolle bei einer normalen Spermabildung. Viele Menschen fragen sich, wie viel Selen sie über die Ernährung aufnehmen. Die Antwort unterscheidet sich stark je nach Region, weil der Selengehalt im Boden und damit in den Nutzpflanzen zwischen den Ländern stark schwankt. In Westeuropa ist der Boden von Natur aus relativ arm an Selen, während Gebiete zum Beispiel in Nordamerika und Teilen Asiens gerade selenreichen Boden haben. Das erklärt, warum die durchschnittliche Selenaufnahme über die Ernährung in Ländern wie den Niederlanden und Belgien niedriger ausfällt als in Ländern mit selenreicheren Äckern. Das Element steckt unter anderem in Paranüssen, Fisch, Innereien und Vollkorngetreide, aber die Menge in diesen Produkten hängt stark davon ab, wo sie angebaut oder gefangen wurden.

Warum genau 200 Mikrogramm pro Tablette

Die Referenzmenge (NRV) für Selen liegt bei 55 Mikrogramm pro Tag für Erwachsene. Eine Tablette dieses Komplexes liefert mit 200 Mikrogramm gut das Dreifache dieser Menge, also 364 Prozent der NRV. Das ist eine bewusste Wahl: Viele Nährböden in Europa sind von Natur aus selenarm, wodurch die Aufnahme über die normale Ernährung oft unter der Empfehlung bleibt. Durch die Kombination von drei Formen in einer höheren Dosierung erhältst du ein breit einsetzbares Nahrungsergänzungsmittel, ohne von einer einzigen Selenquelle abhängig zu sein. Die als maximal sicher geltende Aufnahme für Erwachsene liegt deutlich höher als die NRV, wodurch eine Dosierung von 200 Mikrogramm innerhalb der üblichen Sicherheitsmargen liegt. Dennoch ist das kein Freibrief, unbegrenzt mit anderen Selenquellen zu kombinieren: Die empfohlene tägliche Dosierung bleibt der Ausgangspunkt.

Vegan und ohne überflüssige Zusätze

Die Tabletten sind 100 Prozent vegan und frei von Magnesiumstearat, Gelatine, Lactose, Gluten, Konservierungsstoffen sowie Farb- und Aromastoffen. Der Selen-Komplex ist gentechnikfrei und wird unabhängig in einem Labor auf Gehalt und Reinheit kontrolliert. Mikrokristalline Cellulose dient als Füllstoff, um den kleinen Tabletten ihre Form zu geben, und Siliciumdioxid verhindert Verklumpen während der Produktion. Mit 365 Tabletten pro Dose hast du bei einer Tablette pro Tag ein Jahr lang einen festen Vorrat im Haus, ohne auf halbem Weg eine neue Dose bestellen zu müssen. Die Tabletten sind klein gehalten, sodass sie sich leicht mit einem Glas Wasser schlucken lassen, ohne dass du eine große Brausetablette oder Kapsel bewältigen musst. Das macht es einfacher, die Einnahme durchzuhalten, auch wenn du es nicht gewohnt bist, täglich Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen.

Kurz gesagt: Dieser Selen-Komplex gibt dir mit drei sich ergänzenden Formen eine breite Basis für deine tägliche Selenaufnahme, verpackt in einer kompakten, veganen Tablette ohne unnötige Zusätze. Wer lieber eine einzelne, bekannte Form verwendet, findet auch Selen-Präparate mit nur Natriumselenit oder nur Selenhefe, aber dieser Komplex ist gerade für alle gedacht, die die Verteilung und Kombination der Formen schätzen.