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Die Beta-Alanin-Kapseln von SiS enthalten 750 mg Beta-Alanin pro Stück. Vier Kapseln bilden zusammen eine Portion von genau 3 Gramm, und mit 120 Kapseln pro Dose hast du 30 Portionen im Haus. Es ist ein Produkt mit nur einem einzigen Wirkstoff, gemacht für Sportler, die ihre Supplemente genauso durchdacht wählen wie ihren Trainingsplan.
Beta-Alanin ist eine Aminosäure, die dein Körper selbst bildet und die auch in tierischen Eiweißquellen vorkommt. In deinen Muskelzellen wird sie zusammen mit der Aminosäure Histidin zu Carnosin verbunden, einem Stoff, den deine Skelettmuskeln speichern. Carnosin wirkt dort als Puffer: Es fängt Wasserstoffionen auf, die frei werden, wenn deine Muskeln mit hoher Intensität arbeiten. Was viele Menschen nicht wissen: Von diesen beiden Bausteinen ist Beta-Alanin der begrenzende Faktor. Dein Vorrat an Histidin ist reichlich ausreichend, also bestimmt die Menge an verfügbarem Beta-Alanin, wie viel Carnosin deine Muskeln bilden können. Und dann die ehrliche Geschichte: Für Beta-Alanin gibt es keine zugelassenen EU-Gesundheitsclaims. Webshops, die schreiben, dass es der Übersäuerung entgegenwirkt oder dich schneller macht, machen Aussagen, die gesetzlich nicht belegt werden dürfen. Da machen wir nicht mit; was Beta-Alanin in deinem Körper ist und wird, liest du oben.
Beta-Alanin gibt es als Pulver und als Kapsel, und beide haben ihren Platz. Wer große tägliche Mengen einnimmt, wählt oft Pulver. Viele Sportler wählen Beta-Alanin-Kapseln gerade wegen der praktischen Seiten: 750 mg pro Kapsel sind exakt abgemessen, du brauchst also keine Waage oder Messlöffel und dosierst nie zu viel oder zu wenig. Reines Beta-Alanin-Pulver schmeckt außerdem ausgesprochen bitter; eine Kapsel schmeckst du nicht. Und eine Dose Kapseln passt problemlos in deine Sporttasche, auch an Wettkampftagen. Die Kapselhülle besteht aus Hydroxypropylmethylcellulose, einem pflanzlichen Material, wodurch das Produkt für Veganer geeignet ist.
Vielleicht die bekannteste Eigenschaft von Beta-Alanin: ein kribbelndes oder prickelndes Gefühl im Gesicht, Nacken oder an den Händen, kurz nach der Einnahme. Das heißt Parästhesie. Es entsteht, wenn die Konzentration von Beta-Alanin in deinem Blut nach einer kräftigen Dosis schnell ansteigt, und es klingt innerhalb von etwa einer Stunde von selbst ab. Also harmlos, aber nicht jeder findet es angenehm. Dabei sind die Kapseln praktisch: Du kannst die Tagesdosis verteilen, zum Beispiel zwei Kapseln zum Frühstück und zwei zum Abendessen. Kleinere Portionen ergeben einen niedrigeren Anstieg in deinem Blut, und die Einnahme zu einer Mahlzeit dämpft das weiter. Wettbewerber erwähnen das selten auf ihrer Produktseite; wir schreiben es lieber einfach dazu, dann weißt du, was dich erwartet.
SiS lässt jede Produktionscharge über Informed Sport screenen, das unabhängige Testprogramm des Labors LGC. Jede Charge wird auf Stoffe der WADA-Verbotsliste kontrolliert, bevor sie freigegeben wird. Für Radrennfahrer, Ruderer, Kampfsportler und alle, die mit Dopingkontrollen zu tun bekommen können, ist das der Unterschied zwischen ein Supplement nehmen und ein Risiko eingehen. SiS liefert seit Jahren an Profiteams und olympische Sportler, und diese Beta-Alanin-Kapseln fallen unter dasselbe Testregime. Gut zu wissen: Beta-Alanin nimmst du täglich ein, auch an Ruhetagen. Es ist kein Pre-Workout, das du rund um dein Training planst; die Einnahme selbst ist das gesamte Protokoll.
Kurz gesagt: eine Aminosäure, exakt dosiert in veganen Kapseln, jede Charge durch das Labor. Mehr muss ein Beta-Alanin-Produkt nicht sein, und weniger auch nicht.
Jede Kapsel enthält 750 mg Beta-Alanin. Keine Waage, kein Messlöffel und keine Dosierfehler: Vier Kapseln bilden zusammen eine abgemessene Portion von 3 Gramm.
Ein unabhängiges Labor screent jede Produktionscharge auf Stoffe der WADA-Verbotsliste. Damit ist dies eines der wenigen Beta-Alanin-Produkte auf dem Markt mit Doping-Screening pro Charge.
Einzelne Kapseln verteilst du mühelos, zum Beispiel 2 zum Frühstück und 2 zum Abendessen. Praktisch für alle, die das bekannte Kribbeln auf der Haut begrenzen möchten.
Die Kapselhülle besteht aus pflanzlichem Hydroxypropylmethylcellulose statt Gelatine. Und während reines Beta-Alanin-Pulver ausgesprochen bitter schmeckt, schmeckst du eine Kapsel nicht.
Beta-Alanin ist eine Aminosäure, die dein Körper als Baustein für Carnosin verwendet, einen Stoff, der in deinen Skelettmuskeln gespeichert wird und dort Wasserstoffionen auffängt. Von den beiden Bausteinen von Carnosin ist Beta-Alanin der begrenzende Faktor. Mehr dürfen wir gesetzlich nicht dazu sagen: Für Beta-Alanin gibt es keine zugelassenen EU-Gesundheitsclaims.
Das ist Parästhesie: ein harmloses, vorübergehendes kribbelndes Gefühl im Gesicht, Nacken oder an den Händen, das auftreten kann, wenn die Beta-Alanin-Konzentration in deinem Blut schnell ansteigt. Es klingt innerhalb von etwa einer Stunde von selbst ab. Möchtest du weniger davon spüren, dann verteile die 4 Kapseln über den Tag und nimm sie zu einer Mahlzeit ein.
Ja, das geht problemlos. Es sind verschiedene Stoffe, die sich nicht gegenseitig behindern, und beide nimmst du täglich statt rund um dein Training ein. Viele Kraft- und Intervallsportler verwenden sie nebeneinander. Achte aber darauf, dass du jedes Produkt gemäß der eigenen Dosierungsempfehlung verwendest.
Nein, und das ist so gewollt. Beta-Alanin ist kein akutes Supplement wie Koffein. Carnosin baut sich über Wochen täglicher Einnahme in deinen Muskeln auf, Beständigkeit ist also wichtiger als das Timing. Das Einzige, was du kurzfristig merken kannst, ist das bekannte Kribbeln auf der Haut, und das ist harmlos.
Carnosin ist ein Dipeptid, eine Verbindung aus zwei Aminosäuren: Beta-Alanin und Histidin. Deine Muskeln speichern es und verwenden es als Puffer für Wasserstoffionen, die bei intensiver Muskelarbeit frei werden. Dein Körper bildet Carnosin selbst, und die verfügbare Menge an Beta-Alanin bestimmt, wie viel er davon bilden kann.
Der Stoff ist derselbe, der Unterschied liegt in der Anwendung. Kapseln sind exakt vordosiert (750 mg pro Stück), geschmacklos und leicht mitzunehmen oder über den Tag zu verteilen. Pulver ist pro Gramm praktischer für alle, die große Mengen verwenden, schmeckt aber bitter und erfordert eine Waage oder einen Messlöffel für eine genaue Dosis.
