Glycin 500mg | 100 vegane Kapseln | Swanson

Glycin von Swanson

Glycin ist die kleinste Aminosäure, die es gibt, und steckt in nahezu jedem Protein in der Natur. Glycin von Swanson liefert 500mg pro pflanzlicher Kapsel, hergestellt mit AjiPure, einem Rohstoff in pharmazeutischer Qualität. Dieses Produkt ist für alle gedacht, die diese Aminosäure einzeln ergänzen möchten, ohne Pulver und ohne Mischerei an der Arbeitsplatte.

Was Glycin in deinem Körper ist

Dein Körper bildet Glycin selbst, vor allem in der Leber. Es ist ein Baustein, der an der Bildung von Proteinen, Peptiden und anderen Aminosäuren beteiligt ist. Im Nervensystem wirkt Glycin außerdem als Signalstoff zwischen Nervenzellen. Du nimmst Glycin auch über deine Nahrung auf, vor allem aus proteinreichen Produkten wie Fleisch, Fisch, Gelatine und Hülsenfrüchten. Glycin ist eine der am häufigsten vorkommenden Aminosäuren im menschlichen Körper und stark in Bindegewebe und Haut vertreten. Von allen Aminosäuren hat es zudem den einfachsten Aufbau, mit an der Stelle der Seitenkette nur einem einzelnen Wasserstoffatom. In Supplementform wird es losgelöst von einem Protein angeboten, sodass die Menge pro Kapsel jedes Mal gleich bleibt. Was viele Menschen nicht wissen: Glycin bildet zusammen mit Prolin einen großen Teil der Aminosäuren in Kollagen, dem Protein, das deinem Bindegewebe seine Struktur gibt. Eine einzelne Kapsel gibt dir jedes Mal dieselbe Menge von 500mg, unabhängig davon, was sonst auf deinem Teller liegt.

AjiPure, und was das über den Rohstoff sagt

Das Glycin in diesem Produkt stammt von AjiPure, einem Markennamen des japanischen Herstellers Ajinomoto. Dieser stellt Aminosäuren durch Fermentation her, mit Rohstoffen nicht-tierischen Ursprungs. Der Unterschied liegt in der Reinheit: AjiPure-Aminosäuren enthalten wenig Restverunreinigungen. Die Kapsel selbst ist pflanzlich und besteht aus Hydroxypropylmethylcellulose, dieses Döschen passt also auch, wenn du keine Gelatine möchtest. Ansonsten ist nur Reismehl plus zwei Trennmittel enthalten. Nichts Unnötiges drumherum, und das zeigt sich in einer kurzen Zutatenliste.

Einzelne Aminosäure oder ein Komplex

Warum solltest du Glycin einzeln nehmen statt eines Aminosäurenkomplexes? Mit einer einzelnen Aminosäure weißt du genau, was du zu dir nimmst und in welcher Menge. Viele Menschen wählen Glycin einzeln, weil es geschmacksneutral ist und sich leicht mit anderen Supplementen kombinieren lässt. Das Pulver löst sich außerdem gut in Wasser auf, wodurch es sich einfach in ein Getränk einrühren lässt. Die Kapsel hat eine normale Größe, das Schlucken gelingt also in der Regel problemlos. Möchtest du lieber das Pulver einzeln? Dann kannst du die Kapsel öffnen und den Inhalt in Wasser oder ein Getränk einrühren.

So nimmst du Glycin ein

Eine Frage, die oft wiederkehrt: Wann nimmst du Glycin am besten? Swanson empfiehlt zwei pflanzliche Kapseln pro Tag, zwischen den Mahlzeiten mit Wasser. Einen festen Zeitpunkt am Tag zu wählen, macht es leichter, die Einnahme durchzuhalten, auch wenn ein fester Zeitpunkt nicht strikt notwendig ist. Mit 100 Kapseln pro Dose hast du dann für etwa fünfzig Tage Vorrat. Berücksichtige, dass dies eine einzelne Aminosäure ist und kein Ersatz für eine abwechslungsreiche Ernährung. Kurz zusammengefasst: Glycin ist ein einfacher Baustein, den dein Körper selbst bildet, hier einzeln zu ergänzen mit einer pflanzlichen Kapsel und einem Rohstoff in pharmazeutischer Qualität.