Eisen (Eisenfumarat) 18mg | 60 Kapseln | Swanson

Eisen als Eisenfumarat von Swanson

Dieses Eisensupplement von Swanson liefert 18 mg elementares Eisen pro Kapsel, in Form von Eisenfumarat. Das ist eine gut aufnehmbare Eisenverbindung, die für ihre magenschonende Wirkung bekannt ist. Eisen ist eines der Mineralien, bei denen ein Mangel relativ häufig vorkommt, und der Körper kann Eisen nur begrenzt selbst speichern. Eine Kapsel deckt die tägliche Referenzmenge reichlich ab. Mit 60 Kapseln pro Dose hast du bei täglicher Anwendung zwei Monate Vorrat.

Was Eisen im Körper macht

Eisen ist ein Mineral mit mehreren Funktionen. Eisen trägt zur normalen Bildung von roten Blutkörperchen und Hämoglobin und zu einem normalen Sauerstofftransport im Körper bei. Außerdem trägt Eisen zu einem normalen Energiestoffwechsel und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Auch trägt es zur normalen Funktion des Immunsystems und zu einer normalen kognitiven Funktion bei und spielt eine Rolle beim Prozess der Zellteilung. Diese Funktionen machen Eisen zu einem wichtigen Mineral in der täglichen Ernährung.

Warum Eisenfumarat?

Nicht alle Eisenformen werden gleich gut aufgenommen oder gleich mild vertragen. Eisenfumarat ist eine zweiwertige Eisenform (Fe2+), die gut aufgenommen wird und für eine mildere Wirkung auf den Magen als manche andere Formen bekannt ist. Pro Kapsel bekommst du 18 mg elementares Eisen, was 129% der täglichen Referenzmenge entspricht. So ergänzt du deine Eisenzufuhr gezielt.

Für wen ist ein Eisensupplement?

Ein erhöhter Eisenbedarf kommt regelmäßig vor, zum Beispiel bei Frauen mit der Menstruation, bei Sportlern und bei Menschen, die wenig oder kein Fleisch essen. Ein Eisensupplement kann dann helfen, die Zufuhr zu ergänzen. Auch während der Schwangerschaft ist der Eisenbedarf oft höher, aber halte in dem Fall mit deiner Hebamme oder deinem Arzt Rücksprache über die richtige Dosierung. Nimm Eisen nur, wenn du dafür einen Grund hast: zu viel Eisen ist nicht wünschenswert. Zweifelst du, ob du einen Mangel hast, dann lass das bei deinem Hausarzt kontrollieren, bevor du mit der Ergänzung beginnst.

Praktisch im Gebrauch

Nimm eine Kapsel pro Tag mit etwas Wasser. Eisen wird am besten auf nüchternen Magen aufgenommen, aber wenn das den Magen zu sehr reizt, kannst du es zu einer leichten Mahlzeit nehmen. Kaffee, Tee und Milchprodukte können die Aufnahme von Eisen verringern, halte also etwas Zeit dazwischen. Manche Menschen bemerken, dass Eisen den Stuhl dunkler färbt; das ist an sich harmlos. Bewahre die Dose trocken und außerhalb der Reichweite von Kindern auf.

Kurz gesagt: 18 mg gut aufnehmbares Eisen als Eisenfumarat, magenschonend und günstig pro Tag. Wir nennen nur die zugelassenen Funktionen von Eisen und halten den Rest sachlich.