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Nimmst du bereits Tudca oder denkst darüber nach, stellt sich früher oder später diese Frage: einzeln einnehmen oder als Kombination? Applied Nutrition hat sich für Letzteres entschieden. Drei Kapseln liefern zusammen 800mg Tauroursodesoxycholsäure und 900mg N-Acetylcystein, besser bekannt als NAC. Alles steckt in einer pflanzlichen Kapsel, hergestellt im Vereinigten Königreich. Eine Dose mit 90 Kapseln reicht für 30 Tage.
Tudca steht für Tauroursodesoxycholsäure. Das ist eine Gallensäure, ein Stoff, den deine Leber selbst bildet und über die Galle in den Darm abgibt, um Fette zu verdauen. Sie entsteht, wenn sich Ursodesoxycholsäure mit der Aminosäure Taurin verbindet. Durch diese Verbindung löst sie sich gut in Wasser, besser als die meisten anderen Gallensäuren. Was viele nicht wissen: Von Natur aus ist nur eine sehr kleine Menge davon in deiner Galle enthalten. Ein Tudca-Supplement enthält also eine viel größere Menge, als dein Körper selbst bildet. Wissenschaftler untersuchen in Laborstudien vor allem, was Tauroursodesoxycholsäure im endoplasmatischen Retikulum (der Eiweißfabrik deiner Zellen) bewirkt. Dort verhält sie sich wie ein chemisches Chaperon: ein Molekül, das Proteine während ihres Aufbaus in der richtigen Faltung hält. Diese Forschung befindet sich größtenteils noch in einem frühen Stadium, deshalb bleiben wir bei dem, was der Stoff ist.
NAC ist eine veränderte Form der Aminosäure Cystein. Es hat eine zusätzliche Acetylgruppe, wodurch das Molekül stabiler ist als freies Cystein. In deinem Körper wird NAC wieder in Cystein umgewandelt. Und Cystein ist einer der drei Bausteine von Glutathion, einem kleinen Protein, das in nahezu allen deinen Zellen vorkommt. Der Unterschied zu Tudca liegt im Weg. Tudca ist eine Gallensäure, NAC ein Aminosäurederivat. Sie greifen also in ganz unterschiedliche Prozesse in deinen Zellen ein. Viele Anwender nahmen diese beiden Stoffe jahrelang als einzelne Dosen nebeneinander ein. Mit dieser Tudca-NAC-Kombination hast du sie in einem Produkt. Gut zu wissen: NAC hat von sich aus einen leicht schwefelartigen Geruch. Den riechst du, wenn du die Dose öffnest, und das ist normal.
Die meisten einzelnen Tudca-Kapseln enthalten 250mg oder 500mg pro Stück. Mit 800mg pro Tagesdosis liegt dieses Produkt also am oberen Ende dessen, was du im Handel findest, ohne dass du dafür eine Handvoll Kapseln schlucken musst. Für NAC gibt es einen klaren niederländischen Richtwert. Das RIVM hat die Sicherheit von N-Acetylcystein in Nahrungsergänzungsmitteln bewertet und nennt 1200mg pro Tag als Höchstmenge für Erwachsene. Die 900mg in dieser Formel liegen deutlich darunter. In der Praxis bedeutet das: Nimmst du dieses Produkt, brauchst du kein separates NAC-Supplement mehr. Wir raten sogar davon ab, weil du dann schneller über diese Grenze kommst.
Neben den beiden Wirkstoffen enthält die Kapsel nur wenig Zusätzliches. Mikrokristalline Cellulose dient als Füllstoff, dazu kommt eine kleine Menge Magnesiumstearat, damit das Pulver nicht an den Maschinen kleben bleibt. Die Kapselhülle besteht aus Hydroxypropylmethylcellulose (HPMC, eine pflanzliche Alternative zu Gelatine). Dadurch sind diese Tudca-Kapseln für Vegetarier und Veganer geeignet, und das Produkt trägt ein Halal-Zertifikat. Applied Nutrition lässt die Kapseln in einem Werk mit ISO 22000-, BRC- und GMP-Zertifizierung herstellen und bringt das Tested-for-Athletes-Logo auf der Verpackung an.
Kurz gesagt: Das ist kein reines Tudca, sondern eine bewusste Kombination aus einer Gallensäure und einem Aminosäurederivat in einer Dose. Möchtest du nur Tauroursodesoxycholsäure, passt ein Einzelprodukt besser. Suchst du genau diese beiden zusammen, in festem Verhältnis und in einer pflanzlichen Kapsel, ist dies die Formel, die dafür gemacht ist.
Drei Kapseln liefern zusammen 800mg Tauroursodesoxycholsäure und 900mg N-Acetylcystein. Das NAC bleibt damit unter den 1200mg pro Tag, die das RIVM als Höchstmenge für Erwachsene nennt.
Tudca und NAC greifen in ganz unterschiedliche Prozesse ein. Hier sind sie in festem Verhältnis zusammen enthalten, sodass du keine zwei einzelnen Dosen brauchst.
Die Kapselhülle besteht aus Hydroxypropylmethylcellulose statt aus Gelatine. Das Produkt ist für Veganer geeignet und hat ein Halal-Zertifikat.
Mit 3 Kapseln pro Tag kommst du mit einer Dose auf einen vollen Monat. Hergestellt im Vereinigten Königreich in einem Werk mit ISO 22000-, BRC- und GMP-Zertifizierung.
Tudca ist Tauroursodesoxycholsäure, eine Gallensäure, die dein Körper in kleinen Mengen selbst bildet. Sie entsteht, wenn sich Ursodesoxycholsäure mit der Aminosäure Taurin verbindet. Dadurch löst sie sich gut in Wasser. In Supplementen wird eine gereinigte Form in einer viel größeren Menge verwendet, als von Natur aus in deiner Galle vorkommt.
Ja, und in diesem Produkt sind sie bereits zusammen enthalten. Drei Kapseln liefern 800mg Tudca und 900mg NAC. Nimm kein zusätzliches NAC-Supplement dazu und kombiniere es nicht mit dem schleimlösenden Arzneimittel Acetylcystein, ohne vorher Rücksprache mit deinem Arzt zu halten. Das RIVM nennt 1200mg NAC pro Tag als Höchstmenge für Erwachsene.
Mit der empfohlenen Tagesdosis von 3 Kapseln nimmst du 800mg Tudca auf. Applied Nutrition empfiehlt, die Kapseln morgens einzunehmen, 30 bis 45 Minuten vor dem Frühstück. Eine Dose mit 90 Kapseln reicht so genau 30 Tage.
Das liegt am NAC. N-Acetylcystein enthält eine Schwefelgruppe und hat dadurch von Natur aus einen charakteristischen Geruch. Der Hersteller gibt selbst an, dass dieser Geruch normal ist und nichts über die Qualität aussagt. Verschließe die Dose nach der Verwendung gut, dann bleibt der Geruch drinnen.
Dein Körper spaltet die Acetylgruppe von NAC ab, und es bleibt Cystein übrig. Cystein ist eine Aminosäure und einer der drei Bausteine von Glutathion, einem kleinen Protein, das in fast allen deinen Zellen vorkommt. Diese Acetylgruppe macht NAC stabiler als freies Cystein. NAC ist übrigens auch als Wirkstoff eines schleimlösenden Arzneimittels bekannt, allerdings in einer anderen Anwendung.
Der Unterschied liegt in der Zusammensetzung. Ein einzelnes Tudca, wie TUDCA 1000mg von German Elite Nutrition, enthält nur die Gallensäure (in diesem Fall mit etwas Extrakt aus schwarzem Pfeffer). Tudca + NAC von Applied Nutrition kombiniert 800mg Tudca mit 900mg NAC, einem Aminosäurederivat, das in einen ganz anderen Prozess in deinen Zellen eingreift. Möchtest du nur Tudca in hoher Dosierung, wähle ein Einzelprodukt. Möchtest du beide Stoffe in einer Dose, ist diese Kombination praktischer.
