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Jede Tablette dieses Nahrungsergänzungsmittels enthält 250 mg Vitamin B1, eine Dosierung, die weit über eine gängige Ergänzung hinausgeht. Das wirft eine logische Frage auf: Ist so viel nicht zu viel für deinen Körper? Die Antwort liegt darin, wie dein Körper mit diesem Vitamin umgeht. Thiamin löst sich in Wasser, und was dein Körper nicht direkt verwendet, verlässt ihn wieder über den Urin. Diese Tablette von Vit4ever liefert 250 mg pro Stück, verpackt in einer Dose mit 365 Tabletten, also ein Jahr lang jeden Tag eine Tablette, ohne dass der Vorrat zur Neige geht.
Die empfohlene Tagesmenge an Vitamin B1 liegt üblicherweise bei etwa 1 bis 1,5 mg. Mit 250 mg pro Tablette liegst du also um ein Vielfaches darüber, umgerechnet 22.727 Prozent der Referenzmenge. Das klingt extrem, aber bei einem wasserlöslichen Vitamin funktioniert die Rechnung anders als bei fettlöslichen Varianten wie A, D, E und K. Dein Körper nimmt auf, was er für den Stoffwechsel und das Nervensystem braucht, und der Rest wird über die Nieren wieder ausgeschieden. Viele Menschen wählen bewusst eine höhere Dosierung, weil sie so seltener dosieren müssen und sicher sind, dass genug verfügbar ist, auch an Tagen, an denen die Ernährung weniger abwechslungsreich ausfällt. Thiamin trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel und zur normalen Funktion des Nervensystems bei. Außerdem trägt Vitamin B1 zu einer normalen psychischen Funktion und zur normalen Herzfunktion bei.
Was viele nicht wissen: Bei wasserlöslichen Vitaminen wie B1 besteht kaum ein Risiko der Anreicherung. Der Körper reguliert selbst, wie viel er zurückhält. Vergleiche es mit einem Eimer, der bereits voll ist: Wasser, das du dazugießt, läuft einfach über. So funktioniert es auch mit Thiamin. Das Zuviel verlässt den Körper innerhalb weniger Stunden über den Urin, statt sich im Fettgewebe oder in der Leber anzureichern. Das ist genau der Unterschied zu beispielsweise Vitamin A, bei dem eine zu hohe Aufnahme auf lange Sicht durchaus ein Problem darstellen kann. Bei Thiamin spielt dieses Risiko nicht auf dieselbe Weise, gerade weil der Körper überschüssige Mengen immer wieder ausscheidet. Manche Menschen bemerken dadurch, dass sich ihr Urin nach der Einnahme einer hohen Dosis B1 vorübergehend intensiver gelb färbt, ein harmloser und bekannter Effekt wasserlöslicher Vitamine.
Von Natur aus steckt Thiamin unter anderem in Vollkorngetreide, Hülsenfrüchten und Schweinefleisch, aber die Mengen pro Portion sind begrenzt. Um über die Ernährung allein auf 250 mg zu kommen, müsstest du unrealistische Mengen essen. Vit4ever löst das mit einer Tablette, in der das Thiamin als Thiaminhydrochlorid verarbeitet ist, ergänzt um mikrokristalline Cellulose als Füllstoff. Dieser Füllstoff sorgt dafür, dass die Tablette ihre Form behält und leicht zu schlucken ist. Es sind keine künstlichen Farbstoffe, Gelatine oder Konservierungsstoffe enthalten, wodurch die Tablette auch in eine vegane Ernährung passt. Die Wahl der Tablettenform statt einer Kapsel bedeutet zudem, dass keine zusätzliche Hülle nötig ist.
In der Praxis bedeutet die Rolle des Thiamins im Energiestoffwechsel, dass es an der Umwandlung von Kohlenhydraten in nutzbare Energie in deinen Zellen mitwirkt. Zugleich spielt es eine Rolle bei der Signalübertragung im Nervensystem, wo Nervenzellen ständig Reize weitergeben. Viele fragen sich, warum ein Vitamin-B1-Präparat gerade in Tablettenform und in dieser Dosierung angeboten wird. Kurz gesagt: Eine Tablette ist stabil, leicht zu dosieren und benötigt keine Kühlung oder besondere Lagerung, im Gegensatz zu manchen flüssigen Vitaminpräparaten. Sportler, Menschen mit einem vollen Leben oder alle, die eine zuverlässige Ergänzung neben der täglichen Ernährung suchen, entscheiden sich daher für eine Tablette mit einer klar nachweisbaren Menge pro Stück. Eine Tablette pro Tag mit einem Glas Wasser genügt. Die Tablettenform macht das genaue Dosieren einfach, ohne dass du abmessen oder abwiegen musst, wie es bei Pulver der Fall wäre.
Ein Jahr lang täglich dieselbe Menge Thiamin aufnehmen, ohne zwischendurch nachbestellen zu müssen: Dafür ist diese Dose mit 365 Tabletten gedacht. Ob du schon länger Nahrungsergänzungsmittel verwendest oder zum ersten Mal mit Vitamin B1 in dieser Form in Berührung kommst, die Kombination aus hoher Dosierung und Wasserlöslichkeit macht es zu einer Ergänzung ohne komplizierte Aufbauschemata oder Dosisanpassungen.
Eine Dosierung von gut 22.727% der Referenzmenge, höher als bei den meisten Standard-B1-Präparaten.
Ein Zuviel an Thiamin scheidet dein Körper von selbst über den Urin aus, statt es im Körper zu speichern.
Bei 1 Tablette pro Tag hast du genau genug für ein ganzes Jahr, ohne zwischendurch nachzubestellen.
Frei von Gelatine, künstlichen Farbstoffen und Konservierungsstoffen, mit mikrokristalliner Cellulose als einzigem Füllstoff.
Thiamin trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel, zur normalen Funktion des Nervensystems, zu einer normalen psychischen Funktion und zur normalen Herzfunktion bei. Es ist ein wasserlösliches Vitamin, das dein Körper nicht selbst herstellt.
Nein, Thiamin ist wasserlöslich und dein Körper scheidet einen Überschuss von selbst über den Urin aus. Es gibt kein Speicherorgan wie bei fettlöslichen Vitaminen, wodurch eine Anreicherung bei normalem Gebrauch nicht auftritt.
Die empfohlene Dosierung beträgt 1 Tablette pro Tag, einzunehmen mit ausreichend Wasser. Überschreite diese Menge nicht ohne Rücksprache mit einem Arzt oder einer Ernährungsfachkraft.
Thiamin steckt tatsächlich in Getreide, Hülsenfrüchten und Fleisch, aber in relativ kleinen Mengen pro Portion. Mit einer Tablette von 250 mg nimmst du auf einmal eine Dosierung auf, die über die Ernährung allein schwer erreichbar ist, ohne dass du Mengen abwiegen musst.
Thiamin ist an der Umwandlung von Kohlenhydraten in nutzbare Energie in deinen Zellen beteiligt und spielt eine Rolle bei der Signalübertragung im Nervensystem. Außerdem trägt es zu einer normalen Herzfunktion und einer normalen psychischen Funktion bei.
Ein Multivitamin enthält meist nur einen Bruchteil der Referenzmenge an Thiamin, verteilt auf Dutzende anderer Stoffe. Dieses Produkt ist ein reines Vitamin-B1-Präparat mit 250 mg pro Tablette, für alle, die gezielt eine höhere Dosierung Thiamin suchen.
