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Nimmst du gelegentlich ein Niacin-Präparat und erschrickst über ein warmes, gerötetes Gefühl im Gesicht? Dann hast du wahrscheinlich Nicotinsäure verwendet, nicht die Form in dieser Tablette. Vitamin B3 von Vit4ever wird mit Niacinamid hergestellt, 500 mg pro Tablette, einer Variante, die diesen Effekt nicht mit sich bringt. Eine Dose enthält 365 Tabletten, genug für ein ganzes Jahr bei 1 Tablette pro Tag. So musst du nur einmal im Jahr ans Nachbestellen denken und weißt genau, was du im Haus hast.
Vitamin B3 gibt es in zwei Hauptformen: Nicotinsäure und Niacinamid. Beide liefern dasselbe Vitamin, wirken aber nicht ganz gleich im Körper. Nicotinsäure kann die Blutgefäße vorübergehend erweitern, was jenes bekannte warme und gerötete Gefühl gibt, auch Flush genannt. Niacinamid, die Amidform, besitzt diesen Mechanismus größtenteils nicht und wird daher oft als milder empfunden. Für alle, die nach der Einnahme einer Tablette keine Überraschungen möchten, ist das ein praktischer Unterschied, der eine Überlegung wert ist. Der Unterschied liegt in der chemischen Struktur: Niacinamid hat eine Amidgruppe, wo Nicotinsäure eine Säuregruppe hat, und diese kleine Änderung bestimmt, wie sich der Stoff im Körper verhält. Dennoch werden beide Formen umgangssprachlich oft durcheinandergebracht, während es in der Praxis durchaus einen Unterschied macht, welche Form auf dem Etikett steht.
Niacin trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Daneben trägt es zur normalen Funktion des Nervensystems und zu einer normalen psychischen Funktion bei. Auch für deine Haut und deine Schleimhäute leistet Niacin einen Beitrag. Der Unterschied liegt nicht darin, was das Vitamin tut, das ist bei jeder Form gleich, sondern darin, wie dein Körper den Stoff aufnimmt und verarbeitet. Beide Formen münden nämlich letztlich in dieselben aktiven Coenzyme in deinen Zellen, unabhängig davon, welche Form du genau einnimmst. Diese Coenzyme, NAD und NADP, sind in Hunderten von Reaktionen unentbehrlich, die deinen Stoffwechsel am Laufen halten, von der Energieproduktion bis zur Zellreparatur.
Die empfohlene Tagesmenge liegt für die meisten Erwachsenen deutlich unter 500 mg. Dennoch wählen Hersteller oft eine großzügigere Dosierung, gerade weil Vitamin B3 wasserlöslich ist. Dein Körper legt keinen Vorrat davon an wie bei Vitamin A oder D, deshalb verlässt das, was du nicht brauchst, den Körper einfach wieder über den Urin. Das macht eine höhere Dosierung weniger risikoreich als bei fettlöslichen Vitaminen, wobei es dennoch sinnvoll bleibt, sich an die empfohlene Dosierung von 1 Tablette pro Tag zu halten. Menschen, die merken, dass ihre Ernährung wenig abwechslungsreich ist, oder die einfach gezielt ergänzen möchten, wählen daher bewusst diese höhere Dosierung pro Tablette, statt sich auf die kleinen Mengen aus einem breiten Multivitamin zu verlassen. In der Praxis bedeutet das: eine Tablette, eine feste Menge, ohne dass du rätseln musst, wie viel du über deine Mahlzeiten aufnimmst. Fleisch, Fisch, Vollkorngetreide und Erdnüsse liefern von Natur aus Niacin, aber die Mengen darin schwanken stark je nach Portion und Produkt. Wer abwechslungsreich isst, kommt dadurch an einem Tag deutlich über die Referenzmenge und am anderen darunter, während eine feste Tablette jeden Tag genau dieselben 500 mg liefert.
Die Tabletten von Vit4ever enthalten neben Niacinamid nur mikrokristalline Cellulose als Füllstoff. Keine Farbstoffe, keine Aromastoffe, keine unnötigen Zusätze. Das macht es einfach zu kontrollieren, was du genau aufnimmst. Die Tabletten sind vollständig pflanzlich und passen damit in eine vegane Ernährung. Mit 365 Tabletten in einer Dose musst du nur einmal im Jahr ans Nachbestellen denken, wenn du täglich eine Tablette nimmst. In der Praxis bedeutet das einen festen Rhythmus: eine Tablette mit Wasser, jeden Tag etwa zur selben Zeit, ohne dass du mitten im Jahr ohne dastehst. Jede Produktionscharge wird auf Gehalt und Reinheit geprüft, sodass die 500 mg auf dem Etikett tatsächlich dem entsprechen, was in der Tablette steckt. Praktisch auch unterwegs: Die kompakte Tablettenform nimmst du leicht mit, ohne an Kühlung oder besondere Lagerung denken zu müssen. Bewahre die Dose an einem kühlen, trockenen Ort ohne direktes Sonnenlicht auf, dann bleibt die Qualität am längsten erhalten.
Eine großzügige Dosierung, die weit über der üblichen Referenzmenge liegt, in der milden Amidform von Vitamin B3.
Niacinamid verursacht kein vorübergehend warmes oder gerötetes Gefühl, im Gegensatz zur Form Nicotinsäure.
Bei 1 Tablette pro Tag kommst du mit einer einzigen Dose ein ganzes Jahr aus.
Neben dem Vitamin nur mikrokristalline Cellulose und Akazienfaser als Füllstoff, mit Stearinsäure als Trennmittel.
Beide sind Formen von Vitamin B3, verhalten sich aber unterschiedlich im Körper. Nicotinsäure kann einen Flush verursachen, ein vorübergehend warmes und gerötetes Gefühl auf Haut und Gesicht. Niacinamid, die Amidform, tut dies nicht und ist dadurch für die meisten Menschen angenehmer in der Anwendung.
Ein Flush ist eine kurzzeitige Rötung und ein Wärmegefühl der Haut, oft im Gesicht und an den Oberarmen. Er entsteht, weil Nicotinsäure die Blutgefäße vorübergehend erweitert. Niacinamid wirkt über einen anderen Mechanismus und verursacht diesen Effekt nicht.
Jede Tablette liefert 500 mg Niacinamid, deutlich über der Referenzmenge, die für die meisten Erwachsenen gilt. Das ist eine bewusste Wahl für Menschen, die gezielt ergänzen möchten, statt nur gerade genug zu nehmen.
In einem Multivitamin steckt meist eine kleine Menge von Dutzenden Stoffen gleichzeitig. Möchtest du gezielt eine höhere Dosierung gerade dieses Vitamins, reicht ein Multivitamin oft nicht aus. Ein separates B3-Präparat gibt dir diese Kontrolle.
Niacinamid ist ein Baustein für zwei Coenzyme, NAD und NADP, die deine Zellen brauchen, um Energie aus der Nahrung umzuwandeln. Du kannst es dir wie einen Schlüssel vorstellen, der immer wieder dieselben Schlösser in Tausenden Zellen gleichzeitig öffnet. Ohne ausreichend Niacinamid laufen diese Prozesse weniger reibungslos.
Niacin ist der Überbegriff für Vitamin B3 und umfasst sowohl Nicotinsäure als auch Niacinamid. Niacinamid ist also eine spezifische Form von Niacin, gewählt wegen des Fehlens des Flushs, der bei Nicotinsäure auftreten kann.
