Vitamin C-1000 mit Bioflavonoiden | 100 oder 500 Kapseln | NOW Foods

Vitamin C-1000 mit Bioflavonoiden von NOW Foods

Suchst du eine einfache Möglichkeit, jeden Tag eine ordentliche Portion Vitamin C aufzunehmen? Diese Kapsel von NOW Foods enthält 1000mg Vitamin C als Ascorbinsäure, ergänzt mit 100mg Citrus-Bioflavonoiden und 25mg Rutin aus dem japanischen Schnurbaum. Eine Kapsel pro Tag. Du wählst zwischen einem Glas mit 100 oder 500 Kapseln: Mit 100 Stück hast du gut drei Monate Vorrat, praktisch, wenn du erst ausprobieren möchtest, ob dieser Rhythmus zu dir passt; mit 500 Stück knapp anderthalb Jahre.

Was Vitamin C in deinem Körper macht

Dein Körper kann Vitamin C nicht selbst herstellen. Das ist beim Menschen anders als bei den meisten Tieren, und deshalb bist du völlig darauf angewiesen, was du isst oder ergänzt. Vitamin C trägt zur normalen Funktion des Immunsystems bei. Außerdem trägt Vitamin C zur normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion der Haut bei. Kollagen ist das Eiweiß, das deiner Haut, deinen Knochen und deinen Blutgefäßen Festigkeit gibt, und für diese Bildung braucht dein Körper dieses Vitamin. Viele fragen sich, ob man Vitamin C nicht einfach aus Obst bekommt. Das geht durchaus. Trotzdem isst längst nicht jeder täglich zwei Stück Obst und eine ordentliche Portion Gemüse, und dann ist eine Kapsel eine einfache Ergänzung.

Bioflavonoide und Rutin, was fügen sie hinzu

Citrus-Bioflavonoide sind Pflanzenstoffe aus der Schale und dem Fruchtfleisch von Zitrusfrüchten. In einer Orange stecken sie von Natur aus zusammen mit Vitamin C, und NOW Foods bildet diese Kombination nach. Rutin (ein Flavonoid aus den Blütenknospen von Sophora japonica) gehört zur selben Familie. Der Unterschied liegt in der Menge: 100mg Bioflavonoide sind deutlich mehr als die 25mg, die du in vielen anderen Vitamin-C-Produkten siehst. Gut zu wissen: Für Bioflavonoide gibt es keinen Nährstoffbezugswert, daher siehst du auf dem Etikett bei dieser Zeile zwei Sternchen.

1000mg pro Kapsel, ist das viel?

Der Nährstoffbezugswert (NRV) für Vitamin C liegt bei 80mg pro Tag. Eine Kapsel liefert also 1250% davon. Das klingt nach viel, aber Vitamin C ist wasserlöslich: Was dein Körper nicht verwendet, scheidest du größtenteils wieder über den Urin aus. In der Praxis bedeutet das, dass du bei hohen Dosierungen im Verhältnis zu dem, was du schluckst, weniger aufnimmst. Möchtest du das verteilen, kannst du die Kapsel zu einer Mahlzeit einnehmen. Vitamin C erhöht die Eisenaufnahme, wer sich pflanzlich ernährt, kombiniert die Kapsel daher oft mit einer eisenreichen Mahlzeit mit Hülsenfrüchten oder Vollkorngetreide. Und Vitamin C trägt zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei, womit sich dein Körper den ganzen Tag beschäftigt. Übrigens trägt Vitamin C auch zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.

Wie du die Kapsel in deinen Tag einbaust

Die meisten nehmen ihr Vitamin C zum Frühstück. Das ist kein Zufall: Ascorbinsäure ist eine Säure, und auf vollem Magen merkst du davon am wenigsten. Hast du einen empfindlichen Magen, nimm die Kapsel in der Mitte einer Mahlzeit statt auf nüchternen Magen. Auch die Kombination mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln ist meist kein Problem. Vitamin C wird oft zusammen mit Zink oder Vitamin D verwendet, vor allem in den Wintermonaten. Achte aber darauf, nicht unbemerkt mehrere Produkte mit viel Vitamin C zu kombinieren, wie ein Multivitamin plus Brausetabletten. Und Vitamin C trägt zu einer normalen psychischen Funktion und zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei, es ist also ein Vitamin, das dein ganzer Körper nutzt. Die Kapsel selbst besteht aus Cellulose, einem pflanzlichen Material. Dadurch ist sie geeignet für alle, die lieber keine Gelatine verwenden. NOW Foods produziert in einer GMP-zertifizierten Anlage (GMP steht für Good Manufacturing Practice, ein internationaler Qualitätsstandard für Produktionsprozesse).

Kurz gesagt: eine einfache Vitamin-C-Kapsel mit einer großzügigen Dosis Bioflavonoide. Wähle dein Format: Das Glas mit 100 Stück ist eine gute Größe zum Einstieg oder um es neben deinem festen Vorrat in der Tasche oder im Büro aufzubewahren; das Glas mit 500 Stück ist praktisch, wenn du Vitamin C das ganze Jahr über verwendest.