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Bekommst du im Winter wenig Sonne? Dann ist Vitamin D3 eine sinnvolle Ergänzung. Diese Kapseln von Swanson liefern 50 Mikrogramm (2000 IE) Cholecalciferol pro Stück, die Form, die deine Haut unter Einfluss von Sonnenlicht auch selbst bildet. Praktisch für alle, die das ganze Jahr über auf ihrem Niveau bleiben möchten.
Cholecalciferol ist die natürliche, tierische Form von Vitamin D, auch D3 genannt. Es ist die Variante, die dein Körper selbst bildet, sobald deine Haut Sonnenlicht aufnimmt. In den Wintermonaten oder wenn du viel drinnen bist, gelingt diese Bildung weniger gut. Dann kommt ein Supplement gelegen. Vitamin D trägt zur normalen Funktion des Immunsystems bei. Außerdem trägt Vitamin D zur Erhaltung normaler Knochen und normaler Zähne bei. Pro Kapsel nimmst du 50 Mikrogramm auf.
Vitamin D ist fettlöslich. Das bedeutet, dass dein Körper das Vitamin besser aufnimmt, wenn etwas Fett in deinem Magen ist. Viele Menschen fragen sich, wann sie ihr Vitamin D3 am besten einnehmen. Die einfache Antwort: zu einer Mahlzeit, die etwas Fett enthält, zu einem festen Zeitpunkt am Tag. So hältst du es auch leichter durch. Vitamin D trägt zu einer normalen Muskelfunktion und zur normalen Aufnahme von Calcium und Phosphor bei.
In einem Land mit wenig Wintersonne erlebt so gut wie jeder Phasen, in denen die eigene Bildung zurückgeht. Arbeitest du viel drinnen, trägst du bedeckende Kleidung oder kommst du wenig nach draußen? Dann ist eine tägliche Ergänzung praktisch. Diese Form, Cholecalciferol, ist dasselbe D3, das deine Haut selbst bilden würde. So ergänzt du deine Zufuhr mit der Variante, die dein Körper wiedererkennt.
Eine Dose enthält 250 Kapseln. Bei einer Kapsel pro Tag reicht das für gut acht Monate, du musst also nicht oft nachbestellen. Die Kapseln sind klein und leicht zu schlucken. Gut zu wissen: Dies ist die höher dosierte Variante der Swanson D3-Reihe, neben Versionen mit einer anderen Stärke, sodass du die Dosierung wählst, die zu dir passt.
Kurz gesagt: ein übersichtliches Vitamin-D3-Supplement mit 50 Mikrogramm Cholecalciferol pro Kapsel, in einer Dose, die einen großen Teil des Jahres reicht.
Cholecalciferol, die Form von Vitamin D, die dein Körper unter Einfluss von Sonne auch selbst bildet.
Die Kapseln sind kompakt, sodass du sie mühelos mit einem Schluck Wasser einnimmst.
Reicht für gut acht Monate bei einer Kapsel pro Tag.
Teil der Swanson D3-Reihe, sodass du die Dosierung wählst, die zu deiner Situation passt.
Vitamin D trägt zur normalen Funktion des Immunsystems, zur Erhaltung normaler Knochen und Zähne sowie zu einer normalen Muskelfunktion bei. D3 (Cholecalciferol) ist die Form, die deine Haut unter Einfluss von Sonne auch selbst bildet.
D3 (Cholecalciferol) ist die Form, die dein Körper unter Einfluss von Sonnenlicht selbst bildet und die in tierischen Quellen vorkommt. D2 (Ergocalciferol) stammt aus pflanzlicher Quelle. Dieses Produkt verwendet D3.
Zu einer Mahlzeit, die etwas Fett enthält. Vitamin D ist fettlöslich, das hilft also bei der Aufnahme. Ein fester Zeitpunkt am Tag macht es leichter, es durchzuhalten.
Es ist eine kräftigere tägliche Dosierung als 1000 IE, aber immer noch für den täglichen Gebrauch bei einer Kapsel pro Tag gedacht. Verwendest du bereits andere Supplemente mit Vitamin D, dann rechne diese Mengen hinzu.
Deine Haut bildet Vitamin D unter Einfluss von UV-Licht aus der Sonne. Im Winter steht die Sonne tiefer und du bist öfter drinnen, wodurch diese Bildung zurückgeht. Ein Supplement hilft dir dann, deine Zufuhr auf dem Niveau zu halten.
Nein. Die Kapsel enthält Gelatine und Vitamin D3 wird üblicherweise aus tierischer Quelle gewonnen. Wer vegan isst, schaut sich besser nach einer pflanzlichen D3-Alternative um.
