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Dieses Produkt von GEN kombiniert Vitamin D3 mit Vitamin K2 MK-7 in einer Tablette. Das D3 stammt aus Flechten, nicht aus Lanolin wie bei den meisten D3-Supplementen. Das macht diese Variante vollständig pflanzlich. Pro Tablette erhältst du 5.000 IE Vitamin D3 und 200 µg K2, was dies zu einer hoch dosierten Formel für alle macht, die ihre Zufuhr gezielt ergänzen möchten. Denk an bewusste Konsumenten, Veganer oder alle, die selten nach draußen kommen.
Das meiste Vitamin D3 auf dem Markt wird aus Lanolin gewonnen, einer wachsartigen Substanz aus Schafwolle. GEN setzt auf eine andere Quelle: Flechten, auch Lichen genannt. Chemisch betrachtet ist das Ergebnis dasselbe Cholecalciferol, aber die Herkunft ist pflanzlich. Für alle, die einen veganen Lebensstil führen, ist das ein relevanter Unterschied. Dein Körper bildet Vitamin D3 normalerweise selbst in der Haut unter dem Einfluss von Sonnenlicht. Im Herbst und Winter, oder wenn du viel drinnen bist, sinkt diese Eigenproduktion deutlich. Genau deshalb greifen so viele Menschen in der dunklen Jahreszeit zu einem Supplement. Vitamin D3 trägt zur normalen Aufnahme und Verwertung von Calcium und Phosphor bei. Außerdem trägt Vitamin D3 zu einer normalen Funktion des Immunsystems, zur Erhaltung normaler Knochen und Zähne und zu einer normalen Muskelfunktion bei. Auch hat Vitamin D eine Funktion bei der Zellteilung. Vitamin D wird zudem für ein normales Wachstum und eine normale Entwicklung der Knochen bei Kindern benötigt. Dieses breite Funktionsspektrum erklärt, warum Vitamin D eines der am häufigsten supplementierten Vitamine ist, gerade in Ländern mit wenig Wintersonne.
Was viele nicht wissen: Vitamin D3 und Vitamin K2 wirken wie eine Art Tandem. Vitamin D3 trägt zu einem normalen Calciumspiegel im Blut bei. Aber das Calcium muss anschließend auch am richtigen Ort ankommen, nämlich in deinen Knochen. Hier kommt Vitamin K2 ins Spiel. Vitamin K trägt zur Erhaltung normaler Knochen und zu einer normalen Blutgerinnung bei. MK-7 (Menachinon-7) ist die Form von K2, die dein Körper am längsten im Blutkreislauf hält. Das K2 in dieser Tablette ist K2VITAL®, ein standardisierter Rohstoff mit 99,7% all-trans MK-7. Diese all-trans-Form ist relevant, denn dein Körper hält sie besser und länger als die cis-Variante. Die Halbwertszeit von MK-7 ist zudem länger als die von K1 oder MK-4, wodurch stabilere Spiegel in deinem Blut entstehen. So ergänzen sich die beiden Vitamine in einer einzigen Tablette.
Mit 5.000 IE Vitamin D3 pro Tablette liegst du ein gutes Stück höher als die übliche Erhaltungsdosis von 400 bis 1.000 IE pro Tag. Das ist bewusst so gewählt. Die Verzehrempfehlung lautet nämlich eine Tablette alle fünf Tage. Auf diese Weise verteilst du die hohe Dosis über einen längeren Zeitraum, statt sie täglich zu nehmen. Die 200 µg K2 pro Tablette entsprechen der Menge, die in klinischen Studien häufig eingesetzt wird. Übrigens sind beide Vitamine fettlöslich. Das bedeutet, dass dein Körper sie besser aufnimmt, wenn du sie zu einer Mahlzeit mit etwas Fett einnimmst. Ein Brot mit Avocado oder eine Handvoll Nüsse dazu genügen schon. Viele fragen sich, ob 5.000 IE nicht zu viel sind; da du die Dosis nur alle fünf Tage nimmst, bleibt die durchschnittliche Zufuhr pro Tag begrenzt. Möchtest du sicher wissen, wie es um dich steht, kannst du deinen Vitamin-D-Spiegel über einen Bluttest beim Arzt messen lassen und deine Zufuhr darauf abstimmen.
Die Tablette hat eine kurze Zutatenliste. Neben Vitamin D3 und K2 stecken nur mikrokristalline Cellulose als Füllstoff und Stearinsäure darin, sonst nichts. Keine Gelatine, kein Schellack, keine tierischen Zusätze. Die gesamte Formel ist vegan und im Labor kontrolliert. Eine Dose enthält 180 Tabletten. Bei einer Tablette alle fünf Tage kommst du damit gut neun Monate aus, was praktisch ist, wenn du nicht ständig nachbestellen möchtest. So hältst du mit diesem Vitamin D3 aus Flechten, kombiniert mit K2VITAL®, deine Ergänzung übersichtlich und vollständig pflanzlich. Gut zu wissen: Da Vitamin K2 enthalten ist, ist dieses Produkt weniger geeignet, wenn du Blutverdünner vom Typ Vitamin-K-Antagonist einnimmst. Sprich in diesem Fall zuerst mit deinem Arzt.
Die meisten Vitamin-D3-Supplemente verwenden Lanolin aus Schafwolle. GEN gewinnt das D3 in diesem Produkt aus Flechten (Lichen). Chemisch identisches Cholecalciferol, aber vollständig pflanzlichen Ursprungs.
Das K2 in dieser Tablette ist K2VITAL®, ein standardisierter Rohstoff mit 99,7% all-trans Menachinon-7. Das ist die Form mit der längsten Halbwertszeit im Blutkreislauf. Die Dosierung von 200 µg entspricht dem, was in klinischen Studien häufig eingesetzt wird.
Mit einer Verzehrempfehlung von einer Tablette alle fünf Tage kommst du mit einer Dose gut neun Monate aus. Das ist praktisch, wenn du nicht ständig nachbestellen möchtest.
Die Hilfsstoffe beschränken sich auf mikrokristalline Cellulose und Stearinsäure. Keine Gelatine, kein Schellack, keine tierischen Zusätze. Die gesamte Formel ist vegan und im Labor getestet.
* Prozentsatz der Referenzaufnahme gemäß Verordnung (EU) Nr. 1169/2011.
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Vitamin D ist der Oberbegriff für zwei Formen: D2 (Ergocalciferol) und D3 (Cholecalciferol). D3 ist die Form, die deine Haut selbst unter dem Einfluss von Sonnenlicht bildet und die dein Körper in der Regel effektiver in die aktive Form umwandelt. Deshalb wird D3 in Supplementen häufiger verwendet als D2.
Vitamin D3 trägt zur normalen Aufnahme von Calcium bei. Aber das Calcium muss anschließend auch am richtigen Ort in deinen Knochen ankommen, nicht in deinen Blutgefäßen. Vitamin K2 aktiviert Proteine, die Calcium in Richtung Knochengewebe lenken. Sie ergänzen sich also: D3 sorgt dafür, dass Calcium verfügbar ist, K2 hilft, es an den richtigen Ort zu bringen.
Verglichen mit der Standard-Erhaltungsdosis von 400 bis 1.000 IE pro Tag sind 5.000 IE tatsächlich hoch. Deshalb lautet die Verzehrempfehlung bei diesem Produkt auch eine Tablette alle fünf Tage, nicht täglich. So verteilst du die Dosis über einen längeren Zeitraum. Möchtest du Sicherheit über deinen Vitamin-D-Spiegel, kannst du ihn über einen Bluttest bei deinem Arzt messen lassen.
Vitamin D3 und K2 sind fettlöslich, daher verbessert sich die Aufnahme, wenn du sie mit Fett einnimmst. Bei einer Ölkapsel steckt dieses Fett schon darin. Bei einer Tablette löst du das, indem du sie zu einer Mahlzeit nimmst, die Fett enthält denk an ein Brot mit Avocado oder eine Handvoll Nüsse. Solange du das tust, kann auch eine Tablette bestens wirken.
K2VITAL® ist ein standardisierter MK-7-Rohstoff mit 99,7% all-trans Menachinon-7. Diese all-trans-Form ist relevant, weil dein Körper sie besser und länger im Blutkreislauf hält als die cis-Variante. MK-7 hat zudem eine längere Halbwertszeit als Vitamin K1 oder die kürzere K2-Form MK-4, was zu stabileren Serumspiegeln führt.
Chemisch betrachtet ist das Endergebnis identisch: Cholecalciferol. Der Unterschied liegt in der Quelle. Lanolin wird aus Schafwolle gewonnen, Flechten (Lichen) sind eine pflanzliche Quelle. Für deinen Körper macht es keinen Unterschied der Stoff wirkt gleich. Aber für alle, die einen veganen Lebensstil führen, ist die Herkunft durchaus relevant. Dieses Produkt verwendet D3 aus Flechten.
