Vitamin K2 MK-7 200 mcg | 365 Tabletten | Vit4ever

Vitamin K2 MK-7 all-trans von Vit4ever

Vitamin K2 ist eines der weniger bekannten Vitamine, obwohl es eine klare Rolle in deinem Körper spielt. Vit4ever liefert dieses Vitamin K2 als reines all-trans Menachinon MK-7, 200 mcg pro Tablette. Die Dose enthält 365 Tabletten, genau ein Jahresvorrat bei einer Tablette pro Tag. Die Tabletten sind klein, vegan und enthalten darüber hinaus nur einen Füllstoff, ohne Farbstoffe oder unnötige Aromen. Wer einmal weiß, was Vitamin K2 tut, fragt sich oft, warum es nicht standardmäßig in jedem Multivitamin-Präparat steckt.

Was Vitamin K2 in deinem Körper tut

Vitamin K trägt zu einer normalen Blutgerinnung und zur Erhaltung normaler Knochen bei. Viele Menschen kennen Vitamin K vor allem von der Blutgerinnung, aber die Rolle bei den Knochen ist mindestens genauso relevant. K2 aktiviert bestimmte Proteine, die Calcium ins Knochengewebe lenken. Ohne ausreichend K2 arbeiten diese Proteine weniger effizient, auch wenn genug Calcium in der Nahrung steckt. Vitamin K kommt in zwei Hauptformen vor: K1, vor allem aus grünem Blattgemüse, und K2, das dein Körper anders verarbeitet und länger festhält. Vitamin K1 nutzt deine Leber vor allem direkt für die Blutgerinnung, während K2 einen anderen Weg nimmt und auch in Geweben außerhalb der Leber landet, wie Knochen und Blutgefäßen. Wer über die Nahrung vor allem Blattgemüse aufnimmt, aber wenig fermentierte Produkte wie Natto oder bestimmte Hartkäse isst, bekommt in der Praxis relativ wenig K2. Dieser Unterschied zwischen K1 und K2 wird im täglichen Sprachgebrauch häufig durcheinandergebracht, während es für die Funktion durchaus einen Unterschied macht, welche Form du aufnimmst.

Warum gerade all-trans MK-7

Innerhalb der K2-Familie gibt es verschiedene Varianten. MK-4 hat eine kurze Halbwertszeit von einigen Stunden, wodurch dein Körper es schnell wieder loswird. MK-7 bleibt viel länger aktiv, was eine stabilere Zufuhr bei einer täglichen Tablette gibt, statt Spitzen und Tälern im Tagesverlauf. Daneben gibt es MK-7 in einer cis- und einer all-trans-Konfiguration. Nur die all-trans-Form ist biologisch aktiv; die cis-Form bewirkt in der Praxis wenig und zählt faktisch als Füllung ohne Funktion. Nicht jede Dose mit „Vitamin K2 MK-7“ auf dem Etikett enthält denselben Qualitätsrohstoff: Manche günstigeren Varianten verwenden eine Mischung aus cis- und all-trans MK-7, ohne das genau auf der Verpackung anzugeben. Vit4ever wählt bewusst reines all-trans MK-7 mit einem Gehalt von mehr als 99 Prozent und gibt diesen Gehalt ausdrücklich an, statt einer Mischung, bei der du nie genau weißt, wie viel aktiven Stoff du tatsächlich aufnimmst. Das ist vor allem bei einem Präparat relevant, das du monatelang, womöglich jahrelang täglich einnimmst, denn ein kleiner Unterschied in der Reinheit summiert sich langfristig deutlich.

Einnahme und Kombination mit anderen Präparaten

Nimm die Tablette täglich mit ausreichend Wasser ein, vorzugsweise zu einer Mahlzeit. Vitamin K2 ist fettlöslich, daher hilft ein wenig Fett in dieser Mahlzeit, etwa Olivenöl oder eine Handvoll Nüsse, merklich bei der Aufnahme. In der Praxis wird K2 oft zusammen mit Vitamin D3 verwendet, weil beide Vitamine eine Rolle rund um Calcium spielen: D3 sorgt für die Aufnahme aus der Nahrung, K2 lenkt das Calcium anschließend an die richtige Stelle, statt dass es in der Blutbahn umherschwebt. Wer beide verwenden möchte, kann sich für ein separates D3-Präparat neben diesem Produkt entscheiden oder für eine Kombinationstablette mit beiden Stoffen. Dennoch gibt es auch eine Gruppe von Anwendern, die bewusst separate Präparate wählt, beispielsweise um die Dosierung jedes Stoffs unabhängig an die eigene Situation oder einen Bluttest anpassen zu können.

Achtung bei Blutverdünnern

Vitamin K beeinflusst die Blutgerinnung, und genau darauf setzen manche Blutverdünner. Wer einen Vitamin-K-Antagonisten verwendet, wie Acenocoumarol oder Phenprocoumon, sollte dieses Präparat nicht ohne Rücksprache mit einem Arzt einnehmen. Die Dosierung deines Blutverdünners ist nämlich auf eine bestimmte, stabile Vitamin-K-Zufuhr abgestimmt, und eine zusätzliche Tablette kann diese Balance stören, wodurch Blutwerte schwanken. Für jeden ohne diese Medikation ist eine tägliche Tablette mit 200 mcg K2 eine gängige und sichere Menge, auch bei langfristiger Anwendung.

Mit 365 kleinen Tabletten pro Dose und einer klaren, einfachen Zusammensetzung ist dies eine gezielte Wahl für alle, die speziell Vitamin K2 in der aktivsten Form suchen, ohne Schnickschnack, Süßstoffe oder unnötige Zusätze auf dem Etikett. Ein Jahr lang jeden Tag dasselbe kleine Tablettchen, mehr ist es eigentlich nicht.