Vitamin B-1 100 mg | 100 Tabletten | NOW Foods

Vitamin B-1 100 mg von NOW Foods

Möchtest du Vitamin B1 gezielt ergänzen? Dieses Vitamin B1 von NOW Foods enthält 100 mg Thiamin pro Tablette, als Thiamin-HCl. Es ist eine Einzelformel mit einem Wirkstoff und einer festen Dosierung pro Tablette. Eine Dose enthält 100 Tabletten, was bei einer pro Tag gut drei Monate reicht.

Was Vitamin B1 ist

Vitamin B1, besser bekannt als Thiamin, ist eines der acht B-Vitamine und ein wasserlösliches Vitamin. Historisch gesehen war es das erste B-Vitamin, das entdeckt wurde, was die 1 im Namen erklärt. In der Nahrung steckt Thiamin unter anderem in Vollkorngetreide, Hülsenfrüchten, Schweinefleisch, Nüssen und Samen. Da es wasserlöslich ist, speichert der Körper Thiamin nur begrenzt, und ein Teil geht beim Kochen im Kochwasser verloren. Das ist zugleich der Grund, warum eine regelmäßige Zufuhr über die Nahrung oder ein Nahrungsergänzungsmittel wichtig ist: Einen großen Vorrat legt dein Körper nicht an. Ein Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin B1 ist eine Möglichkeit, dieses Vitamin gezielt und in einer festen Menge zu ergänzen, unabhängig von einem breiten Komplex. Im Körper wirkt Thiamin als sogenannter Cofaktor: ein kleines Hilfsmolekül, das bestimmte Enzyme benötigen, um ihre Arbeit zu verrichten, vor allem bei der Umwandlung von Kohlenhydraten. Das erklärt, warum Thiamin in nahezu jeder Körperzelle eine Rolle spielt und warum es eines der ersten Vitamine war, dessen Bedeutung wissenschaftlich nachgewiesen wurde.

Wozu Thiamin beiträgt

Vitamin B1 trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel und zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei. Außerdem trägt Thiamin zu einer normalen psychischen Funktion und zu einer normalen Herzfunktion bei. Das sind die zugelassenen gesundheitsbezogenen Angaben für Thiamin, die du auch in der Übersicht weiter unten auf dieser Seite findest. Sie erklären, warum Vitamin B1 ein häufig gewähltes einzelnes B-Vitamin für alle ist, die keinen breiten B-Komplex suchen.

Eine hochdosierte Einzelformel

Mit 100 mg pro Tablette liegt dieses Vitamin B1 deutlich über der Referenzmenge; die Tabelle auf dem Etikett zeigt das ebenfalls. Es ist eine bewusst schlichte Formel: Thiamin-HCl als einziger Wirkstoff, ergänzt um einige funktionelle Hilfsstoffe wie mikrokristalline Cellulose und Stearinsäure aus pflanzlicher Quelle. Es gibt keinen breiten B-Komplex-Blend drumherum, keine anderen Vitamine oder Mineralstoffe. Das macht es übersichtlich, genau dieses eine Vitamin zu ergänzen und selbst zu bestimmen, womit du es kombinierst. Wenn du bereits einen breiten B-Komplex oder ein Multivitamin verwendest, ist es allerdings sinnvoll, auf die Gesamtzufuhr an B-Vitaminen zu achten.

Für wen dieses B1 passt

Dieses Vitamin B1 ist für alle gedacht, die Thiamin einzeln ergänzen möchten, in einer festen Menge pro Tablette und ohne Ballast. Du bekommst Thiamin und sonst nichts von Bedeutung, in einer festen Menge, die du leicht im Blick behalten kannst. Einzelnes Thiamin wird häufig von Menschen gewählt, die gezielt dieses Vitamin ohne den Rest eines B-Komplexes ergänzen oder ihre Zufuhr auf ihre eigene Ernährung abstimmen möchten. Kurz gesagt: eine hochdosierte B1-Einzelformel von einer Marke, die für klare Etiketten und kontrollierte Produktion bekannt ist.