ZMA MAX (Zink, Triple Magnesium & Vitamin B6) | 180 Kapseln | German Elite Nutrition

ZMA MAX von German Elite Nutrition

ZMA ist die bekannte Kombination aus Zink, Magnesium und Vitamin B6, viel genutzt von Sportlern und Menschen mit einem vollen, aktiven Leben. ZMA MAX von German Elite Nutrition bringt diese drei in eine pflanzliche Kapsel, und das etwas anders: Du brauchst nur eine Kapsel pro Tag. Die Formel ist frei von Laktose und Gluten und für Veganer geeignet. Praktisch, wenn du eine feste Basis möchtest, ohne eine Reihe einzelner Döschen auf deiner Arbeitsplatte.

Was Zink, Magnesium und Vitamin B6 zusammen tun

Die Buchstaben ZMA stehen für Zink, Magnesium und Vitamin B6. Diese Kombination ist nicht zufällig entstanden. Sie wurde im Kraftsport populär, wo Sportler eine einfache Möglichkeit suchten, drei Nährstoffe zugleich zu ergänzen, die man bei intensivem Training schneller verbraucht. Seitdem ist ZMA ein fester Name im Regal. Die drei Stoffe berühren viele verschiedene Prozesse in deinem Körper. Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Magnesium trägt außerdem zu einer normalen Eiweißsynthese und zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei. Zink trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems und zur Erhaltung eines normalen Testosteronspiegels im Blut bei. Auch trägt Zink dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. Vitamin B6 trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel und zur normalen psychischen Funktion bei. Daneben trägt Vitamin B6 zur normalen Bildung roter Blutkörperchen bei. Zink, Magnesium und B6 wirken an verschiedenen Stellen, kommen aber rund um Energie, Regeneration und das Nervensystem zusammen. Daher siehst du die drei so oft in einer Formel, gerade für Menschen, die hart trainieren oder an einem Tag viel von sich verlangen.

Drei Formen Magnesium in einer Kapsel

Der Unterschied liegt in der Quelle. Diese Formel verwendet nicht eine, sondern drei Formen Magnesium nebeneinander: Magnesiumcitrat, Magnesiumbisglycinat und Magnesiumoxid. Jede Form verhält sich in deinem Körper etwas anders. Citrat ist an Zitronensäure gebunden und bekannt für eine angenehme Aufnahme. Bisglycinat ist an die Aminosäure Glycin gekoppelt, eine Form, die viele Menschen als magenfreundlich empfinden. Oxid liefert pro Milligramm besonders viel elementares Magnesium, sodass du mit einer kleinen Kapsel dennoch eine ordentliche Dosis mitnimmst. Durch die Kombination der drei bist du nicht an die Eigenschaften einer einzelnen Form gebunden, sondern erhältst eine Mischung. Pro Kapsel kommen daraus 187,5 mg Magnesium, gut für 50% der täglichen Referenz. Magnesium trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei, zwei Worte, die bei einem vollen Terminkalender gut passen. Es trägt auch zur Erhaltung normaler Knochen und zur normalen psychischen Funktion bei.

Eine Kapsel pro Tag, sechs Monate in einer Dose

Viele ZMA-Produkte lassen dich drei Kapseln pro Tag schlucken. Bei ZMA MAX ist es eine. In dieser einen Kapsel stecken 187,5 mg Magnesium, 10 mg Zink (100% der Referenz) und 6 mg Vitamin B6. Dieser B6-Gehalt liegt hoch, deutlich über der täglichen Referenz, was in diesem Formeltyp üblich ist und zur Rolle passt, die B6 im Energiestoffwechsel spielt. Viele Menschen fragen sich, wann man ZMA am besten einnimmt. Einen festen Zeitpunkt gibt es nicht: Traditionell wird die Kombination rund um den Abend genutzt, aber da keine stimulierenden Stoffe enthalten sind, wählst du selbst, ob du die Kapsel morgens oder abends nimmst. Eine Dose enthält 180 Kapseln. Bei einer Kapsel pro Tag reicht das etwa sechs Monate. Zink trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei, wovon du in einer vollen Saison profitierst. So musst du deinen Vorrat auch nicht jeden Monat auffüllen.

Vegan, frei von Laktose und Gluten

Ein Detail, das für viele zählt: die Kapsel selbst. Die Hülle von ZMA MAX besteht aus pflanzlicher Cellulose statt aus Gelatine, wodurch das Produkt für Veganer und Vegetarier geeignet ist. Die Formel ist außerdem frei von Laktose und frei von Gluten. Das macht sie zu einer zugänglichen Wahl, wenn du auf solche Dinge achtest oder empfindlich auf Milchzucker reagierst. Das Zink liegt in der Form Zinkbisglycinat vor, an eine Aminosäure gekoppelt. Zink trägt zur Erhaltung normaler Haare, normaler Haut und normaler Nägel bei und hat eine Funktion bei der Zellteilung. So bekommst du in einer kleinen täglichen Kapsel etwas mehr mit als nur die Sport-Seite der Geschichte.

Kurz gesagt kombiniert ZMA MAX drei bekannte Nährstoffe in einer einfachen täglichen Kapsel. Kein Pulver, kein Aufwand mit mehreren Einnahmezeitpunkten, einfach eine feste Dosis Zink, Magnesium und B6, die zu einer aktiven Routine passt. Für alle, die die klassische ZMA-Kombination ohne viel Schluckarbeit suchen, ist dies eine geradlinige Wahl.