Chlorophyll ist der grüne Farbstoff, dem Pflanzen ihre Farbe verdanken. In den letzten Jahren siehst du es auch immer öfter als Nahrungsergänzung, vor allem als grüne Tropfen. Aber was ist Chlorophyll genau, worin steckt es und wie wendest du es an?
Hier liest du, was Chlorophyll ist, aus welchen Quellen es stammt, in welchen Formen es erhältlich ist und wie du es einnimmst. Sachlich und ohne übertriebene Versprechen.
Themen in diesem Artikel
- Was ist Chlorophyll?
- Chlorophyll im Vergleich zu Chlorophyllin
- Worin steckt Chlorophyll?
- Tropfen, Tabletten oder Pulver
- Wie nimmst du Chlorophyll ein?
- Dosierung und Anwendungsdauer
- Worauf achtest du beim Kauf?
- Häufig gestellte Fragen
- Fazit
Was ist Chlorophyll?
Chlorophyll (auch Blattgrün) ist das Pigment, das Pflanzen, Algen und manche Bakterien für die Fotosynthese nutzen: die Umwandlung von Licht in Energie. Es gibt Blättern, grünem Gemüse und Algen ihre charakteristische grüne Farbe.
Als Nährstoff kommt Chlorophyll von Natur aus in fast allem vor, was grün und pflanzlich ist. In Nahrungsergänzungsmitteln wird es aus chlorophyllreichen Quellen wie Alfalfa (Luzerne) und Algen konzentriert.
Chlorophyll im Vergleich zu Chlorophyllin
Auf Etiketten begegnen dir zwei Begriffe. Chlorophyll ist die natürliche, fettlösliche Form, wie sie in Pflanzen vorkommt. Chlorophyllin ist eine wasserlösliche, bearbeitete Form, bei der das Magnesium im Molekül oft durch Kupfer oder Natrium ersetzt ist. Die meisten flüssigen "Chlorophyll"-Präparate enthalten in der Praxis Chlorophyllin, gerade weil diese Form sich gut in Wasser löst.
Worin steckt Chlorophyll?
Chlorophyll steckt in allen grünen Pflanzen. Die reichsten Nahrungsquellen sind:
- Dunkelgrünes Blattgemüse: Spinat, Grünkohl, Mangold und Petersilie.
- Alfalfa (Luzerne): eine kleeartige Pflanze, die viel als Chlorophyllquelle für Präparate verwendet wird.
- Algen: Süßwasseralgen wie Chlorella und Spirulina sind besonders chlorophyllreich.
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Tropfen, Tabletten oder Pulver
Chlorophyll ist in einigen Formen erhältlich:
- Flüssige Tropfen: die beliebteste Form. Du löst einige Tropfen in Wasser auf und trinkst es sofort.
- Tabletten und Kapseln: praktisch für unterwegs, mit einer festen Dosis pro Stück.
- Pulver: oft in Form von Chlorella- oder Greens-Pulver, zum Einrühren in Wasser oder einen Smoothie.
Flüssige Tropfen sind beliebt, weil du die Dosierung fein regeln kannst und sie sich leicht in ein Getränk mischen.
Wie nimmst du Chlorophyll ein?
Flüssiges Chlorophyll nimmst du am einfachsten ein, indem du die Tropfen in ein großes Glas Wasser oder einen milden (nicht zu sauren) Saft gibst. Rühren ist kaum nötig; die Tropfen mischen sich von selbst. Du kannst die Tagesmenge auch aufteilen: einen Teil morgens in deine Wasserflasche, den Rest später am Tag.
Chlorophyll kann vorübergehend deinen Stuhl oder Urin etwas grüner färben; das ist unbedenklich. Bist du schwanger, stillst du oder nimmst du Medikamente? Dann sprich zuerst mit deinem Arzt. Ein Nahrungsergänzungsmittel ist eine Ergänzung und kein Ersatz für eine abwechslungsreiche Ernährung.
Dosierung und Anwendungsdauer
Für Chlorophyll ist keine offizielle empfohlene Tagesmenge festgelegt. Die Dosierung unterscheidet sich stark je nach Produkt und Form und steht auf der Verpackung, bei Tropfen zum Beispiel als Anzahl der Tropfen pro Tag. Halte dich an diese Empfehlung.
Chlorophyll wird im Allgemeinen gut vertragen und eignet sich für längere Anwendung innerhalb der empfohlenen Dosierung. Baue es im Zweifel langsam auf und höre auf deinen Körper.
Worauf achtest du beim Kauf?
Quelle und Reinheit
Achte auf die Quelle (Alfalfa, Chlorella) und auf die Reinheit. Bei flüssigen Produkten siehst du oft, wie viel Chlorophyll(in) pro Portion enthalten ist.
Form, die zu dir passt
Wähle Tropfen für flexibles Dosieren, Tabletten für Komfort unterwegs oder ein Greens-Pulver, wenn du breiter Grün ergänzen möchtest. Sieh dir die Optionen in der Chlorophyll-Kollektion an.
So rein wie möglich
Ein gutes Produkt enthält wenig unnötige Zusätze. Bei Tropfen ist ein neutraler, nicht zu saurer Träger angenehm.
Häufig gestellte Fragen zu Chlorophyll
Was ist Chlorophyll genau?
Chlorophyll ist der grüne Farbstoff (Blattgrün), mit dem Pflanzen und Algen Fotosynthese betreiben. Es steckt von Natur aus in allen grünen Pflanzen.
Was ist der Unterschied zwischen Chlorophyll und Chlorophyllin?
Chlorophyll ist die natürliche, fettlösliche Form; Chlorophyllin ist eine wasserlösliche, bearbeitete Form, die viel in flüssigen Präparaten verwendet wird.
Worin steckt Chlorophyll?
In dunkelgrünem Blattgemüse, Alfalfa und in Algen wie Chlorella und Spirulina.
Wie nimmst du Chlorophyll-Tropfen ein?
Löse die empfohlene Anzahl Tropfen in einem großen Glas Wasser oder mildem Saft auf und trinke es sofort. Die Tagesdosis darfst du über den Tag verteilen.
Kann ich Chlorophyll langfristig verwenden?
Chlorophyll wird in der Regel gut vertragen und eignet sich für längere Anwendung innerhalb der empfohlenen Dosierung. Sprich im Zweifel mit einer Fachperson.
Fazit
Chlorophyll ist der grüne Farbstoff aus Pflanzen und Algen, den du als Präparat vor allem als flüssige Tropfen (meist Chlorophyllin) findest. Es stammt von Natur aus aus Quellen wie Blattgemüse, Alfalfa und Algen, und du nimmst es meist ein, indem du Tropfen in Wasser auflöst.
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