Lactoferrin ist ein körpereigenes Protein, das du immer öfter als Nahrungsergänzung findest. Aber was ist das genau, woher kommt es und wofür wird es verwendet?
Hier liest du, was Lactoferrin ist, worin es von Natur aus vorkommt, in welcher Form es als Präparat erhältlich ist und worauf du achtest. Sachlich und ohne übertriebene Versprechen.
Themen in diesem Artikel
- Was ist Lactoferrin?
- Worin kommt Lactoferrin von Natur aus vor?
- Lactoferrin und Eisen
- Was darf man dazu sagen?
- Lactoferrin als Präparat
- Wie wendest du es an?
- Worauf achtest du beim Kauf?
- Häufig gestellte Fragen
- Fazit
Was ist Lactoferrin?
Lactoferrin ist ein eisenbindendes Protein, das von Natur aus im Körper vorkommt. Es ist ein körpereigener Stoff: Du findest es in verschiedenen Körperflüssigkeiten. Kennzeichnend für Lactoferrin ist, dass es Eisen binden kann und so daran beteiligt ist, wie sich Eisen im Körper verhält.
Der Name verrät die bekannteste Quelle: "Lacto" verweist auf Milch. Lactoferrin wurde zuerst aus Milch isoliert und ist dort in relativ hohen Konzentrationen vorhanden.
Worin kommt Lactoferrin von Natur aus vor?
Lactoferrin kommt in Milch und anderen Körperflüssigkeiten von Mensch und Tier vor. Besonders reich an Lactoferrin ist Kolostrum (Biestmilch), die erste Milch, die nach der Geburt gebildet wird. Auch gewöhnliche Kuhmilch enthält Lactoferrin, wenn auch in geringeren Konzentrationen.
Für Präparate wird Lactoferrin in der Regel aus Kuhmilch gewonnen und gereinigt. Wer Lactoferrin lieber über Lebensmittel aufnimmt, findet es auch in Kolostrumprodukten.
Lactoferrin und Eisen
Das Kennzeichnendste an Lactoferrin ist die starke Bindung an Eisen. Das Protein kann Eisen festhalten und spielt damit eine Rolle dabei, wie Eisen im Körper verfügbar ist. Genau diese Eigenschaft macht Lactoferrin für Forscher interessant und erklärt, warum es oft in einem Atemzug mit Eisen genannt wird.
Willst du mehr über Eisen und den Eisenvorrat im Körper wissen, dann lies unseren Beitrag über Ferritin und Eisen.
Was darf man dazu sagen?
Ehrlich ist ehrlich: Für Lactoferrin sind derzeit keine offiziellen gesundheitsbezogenen Angaben zugelassen. Wir können und dürfen also nicht versprechen, was ein Lactoferrin-Präparat "tut". Wir beschreiben hier daher nur, was Lactoferrin ist und worin es von Natur aus vorkommt, nicht welche Wirkung es hätte. Für persönliche Beratung kannst du einen Arzt oder eine Ernährungsfachkraft aufsuchen.
Lactoferrin als Präparat
Als Präparat ist Lactoferrin meist in Kapseln mit einer festen Menge pro Stück erhältlich, zum Beispiel 200 mg. Unser Lactoferrin 200 mg von Osavi ist ein Beispiel dafür. Daneben findest du Lactoferrin als Bestandteil von Kolostrumprodukten, da Kolostrum von Natur aus Lactoferrin enthält.
Wie wendest du es an?
Kapseln nimmst du in der Regel mit etwas Wasser, vorzugsweise zu einer Mahlzeit. Halte dich an die Dosierung, die auf der Verpackung steht. Da Lactoferrin aus Milch gewonnen wird, ist bei einer Kuhmilch(eiweiß)allergie Vorsicht geboten.
Bist du schwanger, stillst du oder nimmst du Medikamente? Dann sprich zuerst mit deinem Arzt, bevor du mit einem neuen Präparat beginnst. Ein Nahrungsergänzungsmittel ist eine Ergänzung und kein Ersatz für eine abwechslungsreiche Ernährung.
Worauf achtest du beim Kauf?
Menge pro Kapsel
Schau auf die Menge Lactoferrin pro Kapsel (zum Beispiel 200 mg) und die Anzahl der Kapseln pro Packung, damit du den Preis pro Portion vergleichen kannst.
Reinheit und Herkunft
Achte auf die Herkunft (meist Kuhmilch) und auf die Reinheit des Produkts. Eine kurze, klare Zutatenliste ist ein Pluspunkt.
Pur oder über Kolostrum
Entscheide, ob du reines Lactoferrin suchst oder ein Kolostrumprodukt, in dem Lactoferrin von Natur aus enthalten ist. Sieh dir die Optionen in der Lactoferrin-Kollektion an.
Häufig gestellte Fragen zu Lactoferrin
Was ist Lactoferrin genau?
Ein körpereigenes, eisenbindendes Protein, das von Natur aus in Milch und anderen Körperflüssigkeiten vorkommt und besonders reich in Kolostrum vorhanden ist.
Woraus wird Lactoferrin hergestellt?
Lactoferrin für Präparate wird in der Regel aus Kuhmilch gewonnen und gereinigt.
Ist Lactoferrin bei einer Milchallergie geeignet?
Da es aus Milch gewonnen wird, ist bei einer Kuhmilch(eiweiß)allergie Vorsicht geboten. Sprich im Zweifel mit deinem Arzt.
Wie viel Lactoferrin pro Tag?
Es ist keine offizielle Tagesdosierung festgelegt. Halte dich an die Empfehlung auf der Verpackung des jeweiligen Produkts.
Was ist der Unterschied zwischen Lactoferrin und Kolostrum?
Kolostrum ist die erste Milch nach der Geburt und enthält von Natur aus Lactoferrin, neben anderen Stoffen. Lactoferrin als einzelnes Präparat ist das gereinigte Protein.
Fazit
Lactoferrin ist ein körpereigenes, eisenbindendes Protein, das von Natur aus in Milch und vor allem in Kolostrum vorkommt. Als Präparat ist es meist in Kapseln oder über Kolostrumprodukte erhältlich. Offiziell zugelassene gesundheitsbezogene Angaben gibt es (noch) nicht, daher beschreiben wir es hier vor allem sachlich.
Willst du Lactoferrin ansehen? Vergleiche die Optionen in der Lactoferrin-Kollektion.
