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Ein Recovery-Shake für Ausdauerathleten, die sich nach harten Einheiten von 90 Minuten oder länger schnell erholen wollen. SiS BETA Recovery Erdbeere liefert pro Dosierung von 100 g Pulver: 60 g Kohlenhydrate in einem 1:1 Verhältnis aus Maltodextrin und Fructose, 30 g Whey-Protein mit 3 g Leucin sowie BC30, einen probiotischen Stamm für eine bessere Proteinaufnahme. Der Geschmack ist ein frischer Erdbeergeschmack mit Rote-Bete-Rot als Farbstoff für die rosa Färbung. Die Erdbeer-Variante enthält Rote-Bete-Rot als Farbstoff und Zitronensäure für die leichte Frische. Kein Kakaopulver, daher leicht im Geschmack.
Maltodextrin und Fructose werden im Darm über unterschiedliche Transportmechanismen aufgenommen. Maltodextrin gelangt über SGLT1-Transporter in den Körper und wird größtenteils direkt von den Muskeln als Muskelglykogen gespeichert. Fructose verläuft über GLUT5 und wird von der Leber zu Leberglykogen umgewandelt. Nach harter Belastung sind beide Speicher angegriffen. Indem du beide gleichzeitig auffüllst, erholst du dich schneller als mit einer einzelnen Kohlenhydratquelle. Das 1:1 Verhältnis in BETA Recovery sorgt dafür, dass du beide Glykogenspeicher gleichzeitig auffüllst.
Nach der Belastung ist neben der Glykogenwiederherstellung auch die Muskelproteinwiederherstellung notwendig. Whey-Protein liefert alle neun essentiellen Aminosäuren und ist schnell verfügbar. Die 3 g Leucin pro Dosierung sind spezifisch: Leucin gibt das Startsignal für die Muskelproteinsynthese über den mTOR-Signalweg. Das ist die Dosierung, bei der in Studien die maximale Muskelproteinsynthese nach Ausdauertraining berichtet wird. Du bekommst also nicht einfach Protein, sondern Protein in einer Menge und Zusammensetzung, die den Regenerationsreiz unterstützt.
BC30 steht für Bacillus coagulans GBI-30, 6086. Es ist ein spezifischer probiotischer Stamm, der als Sporenform in Pulverform stabil bleibt und die Magensäure überlebt. Das ist nicht bei allen Probiotika der Fall. Studien zu diesem Stamm zeigen eine positive Wirkung auf die Verdauung, die Immunantwort und die Proteinaufnahme. Letzteres ist in einem Recovery-Drink relevant: Es hat wenig Sinn, 30 g Whey-Protein zu nehmen, wenn ein Teil davon aufgrund von Magen-Darm-Beschwerden nach intensiver Belastung schlecht aufgenommen wird.
Muskeln und Leber reagieren in den ersten 30 Minuten nach der Belastung am stärksten auf Kohlenhydrate und Protein. Die Glykogenspeicherung verläuft dann schneller als später am Tag. Das ist kein Versprechen von SiS, sondern eine physiologische Tatsache, die seit Jahrzehnten in der Sporternährungsforschung festgehalten ist. Gib 100 g Pulver in 500 ml kaltes Wasser, schüttle gut und trinke sofort. Vier gehäufte Messlöffel sind die Standarddosierung für einen Shaker von 500 bis 700 ml.
BETA Recovery ist für Sportler gedacht, die regelmäßig hart trainieren und sich bewusst mit Regeneration beschäftigen. Es ist kein tägliches Nahrungsergänzungsmittel, sondern ein gezieltes Getränk direkt nach der Belastung. In Kombination mit ausreichend Schlaf und einer abwechslungsreichen Ernährung unterstützt es die Vorbereitung auf die nächste Einheit.
Pro 100 g liefert BETA Recovery 60 g Kohlenhydrate aus einer Mischung von Maltodextrin und Fructose im Verhältnis 1:1, kombiniert mit 30 g Molkenprotein. Maltodextrin und Fructose werden über verschiedene Transportwege aufgenommen; Fructose wird größtenteils von der Leber verarbeitet.
Leucin ist eine der drei verzweigtkettigen Aminosäuren (BCAAs) und kommt von Natur aus reichlich in Whey-Protein vor. Das Whey-Protein liefert ein vollständiges Aminosäureprofil, einschließlich aller neun essentiellen Aminosäuren. Protein trägt zu einer Zunahme an Muskelmasse bei.
Der Formel wurde BC30 zugesetzt, der Handelsname des Bakterienstamms Bacillus coagulans GBI-30, 6086: 1 Milliarde KBE pro 100 g. Für diesen Stamm gibt es keine zugelassene europäische gesundheitsbezogene Angabe.
Alle SiS-Produkte werden pro Charge über Informed Sport auf verbotene Substanzen geprüft. Wettkampfsportler können das Produkt ohne Zweifel an Kontamination verwenden. Zertifiziert pro Produktionscharge, nicht nur pro Rezeptur.
Dies ist ein Recovery-Drink für Sportler, die regelmäßig 90 Minuten oder länger bei mittlerer bis hoher Intensität trainieren. Das Produkt liefert pro Portion sowohl Kohlenhydrate als auch Molkenprotein. Es ist kein tägliches Nahrungsergänzungsmittel, sondern ein gezielter Drink für direkt nach intensiven Einheiten.
Die Verzehrempfehlung lautet, BETA Recovery vorzugsweise innerhalb von 30 Minuten nach dem Training zu nehmen. Die zugelassene EU-Angabe für Kohlenhydrate gilt bei einer Gesamtaufnahme von 4 g Kohlenhydraten (aus allen Quellen) pro kg Körpergewicht, in Dosen, innerhalb der ersten 4 Stunden und spätestens 6 Stunden nach höchst intensiver und/oder langandauernder körperlicher Betätigung.
Maltodextrin und Fructose werden über verschiedene Transportwege im Darm aufgenommen: Maltodextrin über SGLT1, Fructose über GLUT5. Fructose wird größtenteils von der Leber verarbeitet. BETA Recovery kombiniert beide im Verhältnis 1:1.
Nein, BETA Recovery enthält keine Vitamine oder zusätzlichen Elektrolyte. Das unterscheidet es vom SiS REGO Rapid Recovery, der Vitamine und Mineralstoffe enthält, aber Sojaprotein statt Molkenprotein verwendet. BETA Recovery fokussiert sich gezielt auf Kohlenhydrate, Molkenprotein und BC30 (Bacillus coagulans GBI-30, 6086).
BC30 ist der Handelsname von Bacillus coagulans GBI-30, 6086, einem Bakterienstamm in Sporenform, der in Pulver stabil bleibt. Für diesen Stamm gibt es keine zugelassene europäische gesundheitsbezogene Angabe. Die Dosierung in diesem Produkt beträgt 1 Milliarde KBE pro Dosis (100 g).
Die Sorten Schokolade und Erdbeere enthalten eine kleine Menge zugesetzten Zucker; Vanille nicht. Die Schokoladensorte enthält außerdem fettarmes Kakaopulver, was die Makros leicht anpasst: 56 g Kohlenhydrate und 378 kcal pro 100 g. Vanille und Erdbeere liefern 60 g Kohlenhydrate und 388 kcal pro 100 g. Die Erdbeervariante enthält Rote Bete als Farbstoff und Citronensäure als Säuerungsmittel. Der Kern des Produkts, das 1:1-Kohlenhydratverhältnis, das Molkenprotein und BC30, ist in allen drei Sorten identisch.
