Vitamin D3 + K2

Vitamin D3 + K2 kaufen: die fettlösliche Kombination für Knochen und Immunsystem

Vitamin D3 und Vitamin K2 sind zwei fettlösliche Vitamine, die häufig gemeinsam in einem Präparat angeboten werden. Vitamin D trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems, zur Erhaltung normaler Knochen und einer normalen Muskelfunktion sowie zu einer normalen Aufnahme und Verwertung von Calcium bei. Vitamin K trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei. Gerade in den sonnenarmen Monaten von Oktober bis März greifen viele Menschen in Deutschland zu einem D3-Präparat, oft in Kombination mit K2.

Bei LUTO Supplements finden Sie Vitamin D3 + K2 in verschiedenen Formen und Dosierungen: als Kapseln, Tabletten und Tropfen. Vertreten sind Marken wie ESN, NOW Foods, Vit4ever und German Elite Nutrition (GEN), von niedrig dosierten Varianten mit 1.000 I.E. bis zu hochdosierten Produkten mit 5.000 I.E. Vitamin D3. So finden Sie die Variante, die zu Ihrem Alltag passt.

Was ist D3 K2?

D3 K2 bezeichnet die Kombination aus Vitamin D3 (Cholecalciferol) und Vitamin K2 (meist in der Form Menachinon-7, kurz MK-7) in einem einzigen Produkt. Vitamin D3 ist die Form von Vitamin D, die der Körper auch bei Sonneneinstrahlung selbst in der Haut bildet. Vitamin K2 wird über bestimmte fermentierte Lebensmittel aufgenommen. Beide Vitamine sind fettlöslich und werden deshalb gerne zusammen kombiniert.

Warum Vitamin D3 mit K2 kombinieren?

Vitamin D und Vitamin K sind zwei eigenständige Vitamine mit jeweils eigenen zugelassenen Funktionen. Vitamin D trägt zu einer normalen Aufnahme und Verwertung von Calcium sowie zur Erhaltung normaler Knochen bei, und auch Vitamin K trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei. Weil sich diese beiden fettlöslichen Vitamine in ihren Funktionen rund um das Thema Knochen ergänzen, bieten viele Hersteller sie bewusst als Kombiprodukt an. Das ist praktisch, weil Sie nur ein Präparat statt zwei einnehmen müssen.

Wo sind Vitamin D3 und K2 enthalten?

Vitamin D3 bildet der Körper vor allem selbst, wenn die Haut ausreichend Sonnenlicht bekommt. In Lebensmitteln kommt es in nennenswerten Mengen nur in wenigen Quellen vor, etwa in fettem Fisch, Eigelb und Lebertran. Vitamin K2 steckt vor allem in fermentierten Lebensmitteln wie Natto (fermentierte Sojabohnen) sowie in geringeren Mengen in manchen Käsesorten. Da beide Vitamine über die Ernährung nicht immer leicht in größeren Mengen aufzunehmen sind, greifen viele Menschen zu einem Präparat.

Welche Formen von Vitamin D3 + K2 gibt es?

Vitamin D3 + K2 gibt es bei uns in mehreren Darreichungsformen. Kapseln und Softgels sind geschmacksneutral und einfach zu dosieren. Tabletten, etwa von Vit4ever oder GEN, bieten sich für größere Vorratspackungen an. Tropfen mit MCT-Öl sind eine gute Wahl für alle, die keine Kapseln schlucken möchten, und lassen sich fein dosieren, zum Beispiel die Kids-Variante von Vit4ever. Das Vitamin K2 liegt in den meisten Produkten als MK-7 vor.

Wie viel D3 und K2 am Tag?

Wie viel Vitamin D3 und K2 pro Tag sinnvoll sind, hängt von der individuellen Situation ab, etwa vom Alter, von der Ernährung und davon, wie viel Zeit Sie im Freien verbringen. Die Produkte in dieser Kollektion reichen von 1.000 I.E. bis 5.000 I.E. Vitamin D3 pro Portion, kombiniert mit unterschiedlichen Mengen Vitamin K2. Beachten Sie stets die Verzehrempfehlung auf der Verpackung.

Wann Vitamin D3 + K2 einnehmen?

Da Vitamin D3 und K2 fettlöslich sind, werden sie am besten zusammen mit einer Mahlzeit eingenommen, die etwas Fett enthält. Viele Menschen nehmen ihr Präparat morgens zum Frühstück ein, weil es sich so gut in die tägliche Routine einbauen lässt. Der genaue Zeitpunkt ist weniger wichtig als die regelmäßige Einnahme. Halten Sie sich auch hier an die Angaben auf der Verpackung.

Für wen ist Vitamin D3 + K2 geeignet?

Vitamin D3 + K2 ist als Kombipräparat für Erwachsene gedacht, die beide Vitamine bequem in einem Produkt ergänzen möchten. Besonders in den sonnenarmen Wintermonaten oder bei wenig Zeit im Freien entscheiden sich viele für ein D3-Präparat. Für Kinder gibt es spezielle, niedriger dosierte Varianten wie die Vit4ever Kids-Tropfen. Wenn Sie schwanger sind, stillen oder Medikamente einnehmen, besprechen Sie die Einnahme vorab mit Ihrem Arzt oder Apotheker.

Welches D3 K2 ist das beste?

Das beste Vitamin D3 + K2 ist das Produkt, das zu Ihren persönlichen Vorlieben passt. Achten Sie beim Kauf auf die Dosierung von D3 (in I.E. oder µg) und K2, auf die Form des Vitamin K2 (MK-7 ist verbreitet), auf die Darreichungsform sowie auf Zusatzstoffe und die Packungsgröße. Wer Kapseln nicht mag, wählt Tropfen; wer einen großen Vorrat sucht, greift zu Tabletten in Großpackungen. Vergleichen Sie in Ruhe die Produkte in dieser Kollektion.

Möchten Sie die beiden Vitamine lieber einzeln ergänzen? Dann werfen Sie einen Blick auf unsere Kollektionen Vitamin D3 und Vitamin K. Auch die allgemeine Kollektion Vitamin D sowie Calcium könnten für Sie interessant sein.