Clear Whey Protein Isolate Apfel | 900 g | German Elite Nutrition

Clear Whey Protein Isolate Apfel von German Elite Nutrition

Knackig, grün und erfrischend, wie ein Biss in einen kalten Apfel. Dieses Clear Whey von German Elite Nutrition ist kein cremiger Shake, sondern ein klares Eiweißgetränk, das du wie eine Apfellimonade wegtrinkst. Rühre 30 Gramm Pulver in kaltes Wasser und behalte ein leichtes, durchsichtiges Glas mit 24,5 Gramm Eiweiß pro Portion. Eine Dose mit 900 Gramm liefert 30 Portionen, du kommst also einen Monat damit aus.

Klar auflösen statt cremig

Die meisten Shakes sind schwer und sättigend, denn sie nutzen Milcheiweiß oder Konzentrat, das trüb bleibt. Clear Whey macht das Gegenteil. Durch das Molkenprotein-Isolat, die reinste Form von Whey, löst sich das Pulver durchsichtig auf. Bei der Herstellung geht der größte Teil des Fetts und des Milchzuckers heraus, sodass vor allem Eiweiß übrig bleibt. Du trinkst also ein frisches Apfelgetränk und keinen dicken Milchshake.

Die Eiweißgeschichte bleibt bestehen: Eiweiß trägt zu einer Zunahme an Muskelmasse bei, und Eiweiß trägt zur Erhaltung von Muskelmasse bei. Gerade bei intensivem Training kommt das gelegen. Und weil sich das Getränk so luftig wegtrinkt, greifst du leichter zu einer Portion in Momenten, in denen sich ein cremiger Shake zu mächtig anfühlt, etwa mitten an einem warmen Trainingstag.

Reines Isolat, wenig drumherum

Schaust du auf die Nährwerte, fällt die Schlichtheit auf. Eine Portion von 30 Gramm enthält 24,5 Gramm Eiweiß und rund 103 Kilokalorien. Fett und Kohlenhydrate bleiben unter einem Zehntel Gramm, und Zucker ist nicht zugesetzt. Isolat besteht fast vollständig aus Eiweiß, mit kaum Ballast drumherum. Das macht sich in deinem Tagesbudget bemerkbar: Du nimmst viel Eiweiß bei wenig Kalorien auf, was praktisch ist, wenn du auf dein Gewicht achtest, während du trainierst.

Eiweiß tut mehr als nur deinen Muskeln gut, denn Eiweiß trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei. Achte aber auf eines: Das Pulver ist aus Milch hergestellt und enthält Laktose. Molkenprotein-Isolat enthält weniger davon als Konzentrat, ganz laktosefrei ist die Apfelvariante aber nicht.

Apfel trinken während und nach deinem Training

Wonach viele suchen: der richtige Zeitpunkt für Clear Whey. Direkt nach deinem Training ist eine logische Wahl, weil dein Körper dann Eiweiß nutzen kann, während dein Magen noch ruhig bleiben soll. Ein kaltes Glas Apfel trinkt sich in so einem Moment weg wie eine Limonade. Nimm 1 bis 3 Portionen pro Tag, zum Beispiel nach dem Aufstehen und direkt nach dem Sport. Auch während einer langen Einheit kannst du ab und zu einen Schluck davon nehmen.

Ein Shaker genügt, einen Blender brauchst du nicht. Mische mit 300 ml kaltem Wasser für das klarste Ergebnis. Willst du es voller, wähle fettarme Milch, auch wenn dann ein Teil des durchsichtigen Effekts verloren geht. Schüttle kurz und lass den Schaum kurz absetzen, dann steht dein Apfelgetränk klar im Glas.

Apfel: knackig und grün

Der Geschmack geht in Richtung eines frischen grünen Apfels: knackig, leicht säuerlich und gerade nicht zu süß. Es ist kein Zucker zugesetzt, denn die Süße stammt vom Süßungsmittel Sucralose. So behältst du ein durstlöschendes Getränk, das leicht bleibt, auch beim zweiten Glas an einem Tag. Das macht diese Apfelvariante zu einem der einfachsten Geschmäcker, um ihn öfter zu trinken. Ein grüner Apfel fühlt sich neutral genug an, um nie überdrüssig zu werden, auch nicht nach ein paar Wochen.

Gerade weil grüner Apfel so neutral schmeckt, ist diese Variante praktisch, wenn du jeden Tag einen Shake trinkst. Ein kräftiger Geschmack kann mit der Zeit überdrüssig werden, aber Apfel bleibt ruhig im Hintergrund. Das kommt gelegen, wenn du in einer Phase bist, in der du auf deine Kalorien achtest und trotzdem dein Eiweiß auf Niveau halten willst. Spiel mit dem Verhältnis von Pulver und Wasser: mehr Wasser gibt ein leichteres, durstlöschendes Getränk, weniger Wasser einen volleren Apfelgeschmack. Für unterwegs wirfst du einen Messlöffel in einen leeren Shaker und fügst erst kaltes Wasser hinzu, sobald du trinken willst. So steht immer innerhalb einer Minute ein frisches Apfelgetränk bereit.

Kurz zusammengefasst ist dies eine klare, erfrischende Art, dein Eiweiß aufzunehmen. Für Sportler, die nach einem Workout lieber etwas Frisches nehmen als einen schweren Shake, ist Apfel eine angenehme und günstige Wahl, die lange reicht. Mit 30 Portionen pro Dose kommst du bei täglicher Anwendung etwa einen Monat aus, du musst also nicht oft nachbestellen.