Whey Protein Complex Erdbeere-Banane | 1 kg | German Elite Nutrition

Whey Protein Complex Erdbeere-Banane von GEN

Erdbeere und Banane ist die Kombination, die du in jeder Smoothiebar findest, und das nicht ohne Grund. Dieses Whey Protein von German Elite Nutrition bringt die beiden zusammen in einen Eiweißshake: frische rote Früchte gegen den weichen, vollen Ton der Banane. Eine Portion von 30 Gramm liefert 22 Gramm Eiweiß. Im Beutel steckt ein Kilo, ausreichend für rund 33 Shakes.

Fruchtig statt dessertsüß

Fast jedes Eiweißpulver stützt sich auf Dessertgeschmacksrichtungen. Schokolade, Karamell, Keksteig: alle süß und schwer. Erdbeere-Banane wählt die fruchtige Seite und das merkst du vor allem an warmen Tagen oder nach einem schweißtreibenden Dauerlauf, wenn etwas Cremiges gerade nicht passt. Die Erdbeere gibt einen leicht säuerlichen Auftakt, die Banane fängt ihn auf und macht das Ganze weich. Mit kaltem Wasser bleibt es ein frischer Fruchtdrink. Mit fettarmer Milch bekommst du etwas, das stark an einen Milchshake erinnert. Und dann gibt es den Weg, den diese Geschmacksrichtung eigentlich verlangt: eine halbe gefrorene Banane, eine Handvoll Tiefkühlerdbeeren und ein Scoop Pulver in den Blender, und du hast einen Smoothie, mit dem du eine Mahlzeit überspringst.

Konzentrat und Isolat in einer Mischung

Der Unterschied liegt in der Filterung. Molkenproteinkonzentrat (WPC) wird aus frischer Milch gefiltert und behält einen Teil des Fetts und des Milchzuckers, was für eine volle Textur sorgt. Molkenproteinisolat (WPI) geht einen Schritt weiter und liefert mehr Eiweiß pro Gramm bei weniger Fett und Milchzucker. Dieses Eiweißpulver kombiniert die beiden Formen. In Zahlen: 73,6 Gramm Eiweiß pro 100 Gramm Pulver bei 401 Kilokalorien. Pro Shake von 30 Gramm kommst du auf 22,1 Gramm Eiweiß und etwa 120 Kilokalorien, mit 2,3 Gramm Fett und 1,1 Gramm Zucker. Molke enthält von Natur aus alle essenziellen Aminosäuren inklusive der BCAAs, und dein Körper verarbeitet sie schnell.

Was Eiweiß für Muskeln und Knochen tut

Eine Frage, die oft wiederkommt: Ist Frucht in einem Shake nicht seltsam in Kombination mit Milcheiweiß? In der Praxis nicht, denn der Säuregrad des Aromas ist niedrig genug, um die Molke nicht ausflocken zu lassen, wie frischer Zitronensaft es tun würde. Was wir rechtlich dazu sagen dürfen, ist kurz: Proteine tragen zu einer Zunahme an Muskelmasse bei und Proteine tragen zur Erhaltung von Muskelmasse bei. Außerdem tragen Proteine zur Erhaltung normaler Knochen bei. Ob du für Kraft trainierst oder Kilometer machst, ausreichend Eiweiß bleibt die Basis unter deiner Woche. Ein Shake mit Wasser bleibt bei rund 120 Kilokalorien und liefert trotzdem 22 Gramm Eiweiß, was wenige Snacks schaffen.

Instant löslich, auch ohne Blender

Ein Shaker reicht: 30 Gramm Pulver in 300 Milliliter kaltes Wasser oder fettarme Milch, eine halbe Minute schütteln und absetzen lassen. Willst du es dicker, dann passt dieses Whey Protein gut in Joghurt oder Quark, mit etwas frischem Obst darüber. Ein bis zwei Portionen pro Tag ist für die meisten Sportler eine angenehme Verteilung.

Erdbeere-Banane ist die Wahl für alle, die ihr Eiweiß lieber fruchtig als süß zu sich nehmen. Smoothie-Geschmack im Shaker, ohne dass du blenden musst, und mit einem Kilo im Beutel kommst du wochenlang damit aus.