Johanniskraut

Johanniskraut kaufen: der Extrakt von Hypericum perforatum

Johanniskraut (Hypericum perforatum) ist eine gelb blühende Pflanze, die von Natur aus in Europa und Asien vorkommt und ihren Namen der Blütezeit um den Johannistag (Ende Juni) verdankt. Die Pflanze hat eine lange Geschichte in der traditionellen Kräuterkunde. Für Supplements werden die oberirdischen Teile, insbesondere Blüten und Blätter, zu einem standardisierten Extrakt verarbeitet. Ein wichtiger Hinweis ist, dass Johanniskraut für Wechselwirkungen mit vielen Arzneimitteln bekannt ist; lies deshalb den Warnhinweis weiter unten sorgfältig. In unserem Sortiment findest du Johanniskraut als Extrakt in Kapseln.

Was ist Johanniskraut?

Johanniskraut ist der deutsche Name für Hypericum perforatum, eine krautige Pflanze mit charakteristischen gelben Blüten. Die Blätter zeigen im Gegenlicht kleine durchscheinende Punkte (Drüsen), was den Artnamen „perforatum“ erklärt. Die Pflanze enthält von Natur aus verschiedene Pflanzenstoffe, darunter Hypericin und Hyperforin, die zur Standardisierung von Extrakten verwendet werden. Für Supplements werden die oberirdischen Teile geerntet und zu einem standardisierten Extrakt in Kapselform verarbeitet. Auf dem Etikett steht, wie viel Johanniskraut-Extrakt ein Produkt pro Portion liefert und auf welche Pflanzenstoffe es standardisiert ist.

Wichtig: Wechselwirkungen mit Medikamenten

Johanniskraut ist eines der bekanntesten Beispiele für ein Kraut, das in die Wirkung von Arzneimitteln eingreifen kann. Es kann den Abbau verschiedener Medikamente in der Leber beeinflussen, wodurch diese weniger gut oder anders wirken. Das betrifft unterschiedliche Mittel, darunter bestimmte Antibabypillen, Blutverdünner, immunsuppressive Mittel und diverse andere Arzneimittel. Nimmst du Medikamente, sprich dann immer zuerst mit deinem Arzt oder Apotheker, bevor du Johanniskraut verwendest. Kombiniere Johanniskraut nicht auf eigene Initiative mit anderen Medikamenten. Dies ist die wichtigste Sicherheitsüberlegung bei diesem Kraut.

Woher stammt Johanniskraut?

Johanniskraut wächst von Natur aus in Europa, Westasien und Nordafrika und hat sich inzwischen auch in anderen Teilen der Welt verbreitet. Die Pflanze gedeiht an sonnigen, trockenen Stellen wie Wegrändern, Wiesen und offenen Waldrändern und blüht im Sommer mit leuchtend gelben Blüten. Für die Herstellung von Supplements werden die blühenden oberirdischen Teile geerntet und getrocknet, anschließend wird daraus ein standardisierter Extrakt hergestellt. Herkunft und Anbauweise können je nach Marke unterschiedlich sein und stehen oft auf der Produktseite.

Welche Formen von Johanniskraut gibt es?

Johanniskraut ist für die Supplementierung vor allem als standardisierter Extrakt in Kapseln oder Tabletten erhältlich. Die Extrakte werden in der Regel auf einen festen Prozentsatz Hypericin standardisiert, sodass die Zusammensetzung pro Kapsel gleichmäßig ist. Darüber hinaus gibt es in der Kräutertradition andere Anwendungsformen wie Tee und Tinkturen, aber im Supplement-Sortiment liegt der Schwerpunkt auf Kapseln mit einem standardisierten Extrakt. Auf dem Etikett findest du die Menge Extrakt pro Kapsel und die Standardisierung.

Wie viel Johanniskraut pro Tag und wie lange anwenden?

Für Johanniskraut ist keine offizielle empfohlene Tagesmenge festgelegt. Die Dosierung pro Produkt ist unterschiedlich und auf der Verpackung angegeben, ausgedrückt in Milligramm Extrakt pro Kapsel. Für die Anwendungsdauer gibt es keine feste Regel; manche Menschen verwenden Johanniskraut kurweise und andere länger. Halte dich an die Gebrauchsanweisung des jeweiligen Supplements und überschreite die empfohlene Dosierung nicht ohne Rücksprache. Angesichts der möglichen Wechselwirkungen mit Arzneimitteln ist es bei Johanniskraut besonders wichtig, bei Medikamenteneinnahme, bei längerer Anwendung, während Schwangerschaft oder Stillzeit oder im Zweifelsfall vorab einen Arzt oder Apotheker zu konsultieren.

Welches Johanniskraut ist das beste? Worauf solltest du beim Kauf achten?

Es gibt nicht das eine Johanniskraut, das für alle „das beste“ ist; welches Produkt passt, hängt von deiner Situation und Vorliebe ab. Beim Vergleich sind einige Punkte wichtig. Achte auf die Menge Extrakt pro Kapsel und auf die Standardisierung auf Hypericin, denn diese sorgt für eine gleichmäßige Zusammensetzung pro Kapsel. Prüfe, ob es sich um reines Hypericum perforatum handelt, und achte auf das Extraktverhältnis, die Reinheit und den Preis pro Tagesportion. Der allerwichtigste Punkt bleibt jedoch die Anwendung in Kombination mit Medikamenten: Konsultiere bei Medikamenteneinnahme immer zuerst deinen Arzt oder Apotheker, bevor du eine Wahl triffst. Johanniskraut ist ein traditioneller Kräuterextrakt; für verwandte Produkte sieh dir auch unsere Kollektion Kräuter & Pflanzen an.