Wild Yam

Wild Yam kaufen: der Wurzelextrakt mit Diosgenin

Wild Yam (Dioscorea villosa), auf Deutsch auch wilde Yamswurzel oder mexikanische Yamswurzel genannt, ist eine Kletterpflanze, deren Wurzel seit jeher in der traditionellen Kräuterkunde verwendet wird. Der charakteristische Pflanzenstoff in Wild Yam ist Diosgenin, ein Saponin, auf das Extrakte oft standardisiert werden. In unserem Sortiment findest du Wild Yam als standardisierten Wurzelextrakt und als Vollspektrum-Wurzelpulver, von renommierten Marken und in verschiedenen Dosierungen.

Was ist Wild Yam?

Wild Yam ist der gängige Name für Pflanzen aus der Gattung Dioscorea, von denen Dioscorea villosa die bekannteste für Supplements ist. Es ist eine ausdauernde Kletterpflanze mit einem knollenartigen Wurzelstock, der traditionell getrocknet und verarbeitet wird. Der wichtigste Pflanzenstoff ist Diosgenin, ein Steroidsaponin, das charakteristisch für die Wurzel ist und als Maßstab für die Stärke eines Extrakts verwendet wird. Für Supplements wird die Wurzel zu Pulver oder zu einem standardisierten Extrakt verarbeitet. Auf dem Etikett steht, wie viel Wild Yam ein Produkt pro Portion liefert und auf welchen Prozentsatz Diosgenin es gegebenenfalls standardisiert ist.

Wild Yam und Diosgenin

Diosgenin ist der Pflanzenstoff, dem Wild Yam seine Bekanntheit verdankt. Es ist ein Saponin, das von Natur aus in der Wurzel vorkommt und auf das viele Wild-Yam-Extrakte standardisiert werden, zum Beispiel auf 20 % Diosgenin. Ein höherer Prozentsatz bedeutet einen konzentrierteren Extrakt. Es ist ein Missverständnis, dass der Körper Diosgenin aus einem Supplement selbst in Hormone umwandelt; diese Umwandlung ist ein industrieller Laborprozess und findet nicht im Körper statt. Wir beschreiben Diosgenin hier deshalb als den charakteristischen Pflanzenstoff, ohne damit Wirkversprechen zu verbinden; für Wild Yam sind keine offiziellen gesundheitsbezogenen Angaben zugelassen.

Woher stammt Wild Yam?

Wild Yam kommt ursprünglich in Nord- und Mittelamerika vor, darunter Mexiko, was den Namen „mexikanische Yamswurzel“ erklärt. Die Pflanze wächst in Wäldern und an feuchten, geschützten Stellen. Für die Herstellung von Supplements wird der Wurzelstock geerntet, getrocknet und zu Pulver oder einem standardisierten Extrakt verarbeitet. Herkunft und Grad der Standardisierung können je nach Marke unterschiedlich sein und stehen oft auf der Produktseite. Wild Yam kommt in der normalen Ernährung nicht vor und ist deshalb ausschließlich als Supplement erhältlich.

Welche Formen von Wild Yam gibt es?

Wild Yam ist als Supplement in zwei Hauptformen erhältlich. Ein standardisierter Wurzelextrakt ist konzentriert und liefert einen festen Prozentsatz Diosgenin pro Kapsel, zum Beispiel ein Extrakt mit 20 % Diosgenin. Vollspektrum-Wild-Yam (Full Spectrum) enthält die gemahlene Wurzel mit allen natürlich vorhandenen Bestandteilen, ohne weitere Konzentration. Standardisierte Extrakte machen es einfacher, die Stärke zu vergleichen, während Vollspektrum-Pulver näher an der traditionellen Anwendung liegt. Auf dem Etikett steht, um welche Form es sich handelt und, bei einem Extrakt, der Diosgenin-Prozentsatz.

Wie viel Wild Yam pro Tag?

Für Wild Yam ist keine offizielle empfohlene Tagesmenge festgelegt. Die Dosierung ist je nach Produkt und Form (standardisierter Extrakt oder Vollspektrum-Pulver) unterschiedlich und auf der Verpackung angegeben, ausgedrückt in Milligramm pro Kapsel. Halte dich an die Gebrauchsanweisung des jeweiligen Supplements und überschreite die empfohlene Dosierung nicht ohne Rücksprache. Bei der Einnahme von Medikamenten, während Schwangerschaft oder Stillzeit oder im Zweifelsfall ist es ratsam, vorab einen Arzt oder Therapeuten zu konsultieren.

Wild Yam kaufen: Worauf solltest du achten?

Bei der Wahl eines Wild-Yam-Supplements gibt es einige praktische Punkte zu beachten. Achte auf die Menge Extrakt oder Pulver pro Kapsel und, bei einem Extrakt, auf den standardisierten Prozentsatz Diosgenin. Entscheide, ob du einen konzentrierten, standardisierten Extrakt oder ein Vollspektrum-Wurzelpulver suchst. Achte außerdem auf Herkunft, Reinheit und den Preis pro Tagesportion. Wild Yam gehört zu den Kräutern und Pflanzen; für verwandte Produkte sieh dir auch unsere Kollektion Kräuter & Pflanzen an.