Glutathion

Glutathion kaufen: ein körpereigener Stoff als Supplement

Glutathion ist ein Stoff, der von Natur aus im Körper vorkommt und in nahezu allen Zellen vorhanden ist. Es ist aus drei Aminosäuren (Cystein, Glutaminsäure und Glycin) aufgebaut und wird deshalb als Tripeptid bezeichnet. Glutathion wird zu den körpereigenen Antioxidantien gezählt. Als Supplement ist Glutathion beliebt, unter anderem in einer liposomalen Form, die auf die Aufnahme ausgerichtet ist, und in Kombination mit Stoffen wie NAC und Mariendistel (Silymarin).

In unserem Sortiment findest du Glutathion in verschiedenen Formen und von mehreren Marken. So gibt es reines L-Glutathion 500 mg in Kapseln von Vit4ever, liposomales Glutathion 500 mg von Osavi und ein Kombinationspräparat von Osavi mit Silymarin, NAC und LOLA. So kannst du zwischen reinem Glutathion und einem Komplex mit mehreren Stoffen wählen, in unterschiedlichen Dosierungen.

Was ist Glutathion?

Glutathion ist ein Tripeptid, ein kleines Molekül, das aus den Aminosäuren Cystein, Glutaminsäure und Glycin zusammengesetzt ist. Es kommt von Natur aus im Körper vor und ist in nahezu allen Zellen vorhanden. Glutathion wird zu den körpereigenen Antioxidantien gezählt. Es gibt zwei Formen: die "aktive" reduzierte Form (bezeichnet als GSH oder reduziertes Glutathion) und die oxidierte Form. Supplements enthalten in der Regel die reduzierte Form, oft als L-Glutathion bezeichnet. Auf dem Etikett steht, wie viel Glutathion ein Produkt pro Portion liefert und um welche Form es sich handelt.

Woraus bildet der Körper Glutathion und worin ist es enthalten?

Der Körper bildet Glutathion selbst aus drei Aminosäuren: Cystein, Glutaminsäure und Glycin. Cystein gilt dabei oft als der Baustein, der am wenigsten reichlich vorhanden ist. Die Aminosäuren, die als Bausteine dienen, kommen in eiweißreichen Lebensmitteln vor, wie Fleisch, Fisch, Eiern, Milchprodukten, Hülsenfrüchten und Nüssen. Glutathion selbst steckt auch in kleinen Mengen in frischem Gemüse und Obst. Im Körper kommt Glutathion in nahezu allen Zellen vor. Als Supplement wird es einzeln oder in Kombination mit anderen Stoffen angeboten.

Welche Formen von Glutathion gibt es?

Glutathion wird in verschiedenen Formen angeboten. Die reduzierte Form (GSH oder L-Glutathion) ist die Form, die dir am häufigsten in Kapseln begegnet. Daneben gibt es liposomales Glutathion, bei dem das Glutathion in kleine Fettkügelchen (Liposomen) verpackt ist, eine Technik, die auf die Aufnahme ausgerichtet ist. Auch S-Acetyl-Glutathion begegnet dir, eine Variante mit einer Acetylgruppe. Die Formen unterscheiden sich in Zusammensetzung und Darreichung; auf dem Etikett liest du, welche Form und Menge ein bestimmtes Produkt liefert.

Ist Glutathion dasselbe wie L-Glutamin?

Glutathion wird manchmal mit L-Glutamin verwechselt, aber das sind zwei verschiedene Stoffe. L-Glutamin ist eine einzelne Aminosäure, die vor allem bei Sportlern und in der Sporternährung bekannt ist. Glutathion ist ein Tripeptid, das aus drei Aminosäuren aufgebaut ist (darunter Glutaminsäure, die mit Glutamin verwandt, aber nicht identisch ist). Die Namen ähneln sich, aber die Stoffe, ihr Aufbau und ihre Anwendung unterscheiden sich. Achte bei der Wahl also genau darauf, ob du Glutathion oder L-Glutamin suchst.

Was ist der Unterschied zwischen Glutathion und NAC?

Glutathion und NAC (N-Acetylcystein) werden oft in einem Atemzug genannt, aber es sind verschiedene Stoffe. NAC ist eine Form der Aminosäure Cystein, einem der drei Bausteine von Glutathion. Glutathion selbst ist das komplette Tripeptid aus Cystein, Glutaminsäure und Glycin. In Supplements begegnen sie dir einzeln, aber auch zusammen in einem Präparat, wie im Kombinationsprodukt von Osavi mit Glutathion, NAC, Silymarin und LOLA. Wer reines Glutathion sucht, wählt ein einzelnes oder liposomales Produkt; wer mehrere Stoffe kombinieren möchte, schaut sich einen Komplex an.

Liposomales Glutathion und die Aufnahme

Ein wichtiger Punkt bei Glutathion ist die Aufnahme, weil das Molekül im Verdauungssystem teilweise abgebaut wird. Aus diesem Grund wird Glutathion oft in einer liposomalen Form angeboten: Das Glutathion ist dann in kleine Fettkügelchen (Liposomen) verpackt, eine Technik, die auf eine bessere Aufnahme ausgerichtet ist. Das liposomale Glutathion von Osavi verwendet dafür den Markenrohstoff Liposovit®-Glutathione. Beim Vergleichen von Produkten ist es praktisch, auf die Form (zum Beispiel liposomal oder Standardkapseln), die Menge Glutathion pro Portion und darauf zu achten, ob ein standardisierter Rohstoff verwendet wird.

Glutathion kombiniert mit NAC und Mariendistel

Glutathion wird in Supplements regelmäßig mit anderen Stoffen kombiniert. Eine bekannte Kombination ist die mit NAC (N-Acetylcystein), einer Form der Aminosäure Cystein, die einer der Bausteine von Glutathion ist. Auch begegnet dir Glutathion in Komplexen mit Mariendistel (Silymarin) und mit Aminosäuren wie L-Ornithin-L-Aspartat (LOLA). Das Kombinationspräparat von Osavi in unserem Sortiment vereint Glutathion, Silymarin, NAC und LOLA in einer Kapsel. Diese Komplexe sind für alle gedacht, die mehrere Stoffe gleichzeitig verwenden möchten; wer reines Glutathion sucht, entscheidet sich für ein einzelnes oder liposomales Produkt.

Wann nimmst du Glutathion ein?

Es gibt keinen festen Zeitpunkt, der für alle gilt; der Einnahmezeitpunkt unterscheidet sich je nach Produkt und Person. Viele Menschen nehmen Glutathion zu einem Zeitpunkt ein, der in ihre tägliche Routine passt, zum Beispiel zu einer Mahlzeit oder gerade auf leeren Magen, je nachdem, was der Hersteller angibt. Auf der Verpackung steht, wie viele Kapseln oder Portionen pro Tag vorgesehen sind und zu welchem Zeitpunkt. Halte dich an die Gebrauchsanweisung des jeweiligen Supplements, das du verwendest.

Wie viel Glutathion pro Tag?

Für Glutathion ist keine offizielle empfohlene Tagesmenge festgelegt. Die Dosierung pro Produkt unterscheidet sich und ist auf der Verpackung angegeben, ausgedrückt in Milligramm pro Kapsel oder Portion, zum Beispiel 500 mg. Das liposomale Glutathion und das reine L-Glutathion in unserem Sortiment liefern jeweils 500 mg pro angegebener Portion. Halte dich an die Gebrauchsanweisung des jeweiligen Supplements und überschreite die empfohlene Dosierung nicht ohne Rücksprache. Bei Medikamenteneinnahme, während Schwangerschaft oder Stillzeit oder im Zweifelsfall ist es sinnvoll, vorab einen Arzt oder Therapeuten zu konsultieren.

Für wen ist Glutathion gedacht?

Glutathion wird von Menschen gewählt, die ein körpereigenes Antioxidans als Supplement ergänzen möchten, ob mit oder ohne Kombination mit Stoffen wie NAC und Mariendistel. Da es ein körpereigener Stoff ist, kannst du es als einzelnes Supplement oder als Teil eines breiteren Komplexes verwenden. Die meisten Glutathion-Supplements in Kapselform sind für Vegetarier und Veganer geeignet; prüfe das und eventuelle Allergene immer auf dem Etikett. Glutathion ist ein Nahrungsergänzungsmittel und kein Ersatz für eine abwechslungsreiche Ernährung.

Glutathion kaufen: Worauf achtest du?

Bei der Wahl eines Glutathion-Supplements gibt es ein paar praktische Punkte, auf die du achten solltest. Schau auf die Menge Glutathion pro Portion und auf die Form: Liposomales Glutathion oder ein Markenrohstoff wie Liposovit® ist auf die Aufnahme ausgerichtet. Entscheide, ob du reines Glutathion oder eine Kombination suchst, zum Beispiel mit NAC oder Mariendistel. Achte darauf, ob es sich um die reduzierte (aktive) Form handelt, auf die Reinheit, auf Siegel wie vegan und auf den Preis pro Tagesportion.

Glutathion ist ein körpereigenes Antioxidans. Sieh dir für verwandte Produkte auch unsere Kollektionen Antioxidantien, Aminosäuren, NAC und Mariendistel an.