PQQ

PQQ kaufen: Pyrrolochinolinchinon als Supplement

PQQ, ausgeschrieben Pyrrolochinolinchinon (Pyrroloquinoline Quinone), ist ein Stoff, der von Natur aus in kleinen Mengen in verschiedenen Lebensmitteln vorkommt. Er wird zu den sogenannten Redox-Cofaktoren gezählt und ist mit der Gruppe der Chinone verwandt. PQQ ist ein relativ neues und nischenorientiertes Supplement, das oft in niedrigen Dosierungen angeboten wird. In unserem Sortiment findest du PQQ als einzelnes Supplement in Kapseln.

Was ist PQQ?

PQQ (Pyrrolochinolinchinon) ist eine kleine, wasserlösliche Verbindung, die als sogenannter Redox-Cofaktor funktioniert: ein Stoff, der an Reaktionen beteiligt ist, bei denen Elektronen übertragen werden. Es kommt von Natur aus in sehr kleinen Mengen im Körper und in der Nahrung vor. PQQ wird zu den Chinonen gezählt und ist chemisch mit Stoffen verwandt, die in der Zelle eine Rolle spielen. Für Supplements wird PQQ in der Regel durch Fermentation hergestellt und in einer standardisierten Form angeboten. Auf dem Etikett steht, wie viel PQQ ein Produkt pro Portion liefert, meist ausgedrückt in Milligramm.

Woher kommt PQQ?

PQQ kommt von Natur aus in kleinen Mengen in verschiedenen pflanzlichen und fermentierten Lebensmitteln vor. Relativ reiche Quellen sind unter anderem Natto (fermentierte Sojabohnen), Petersilie, grüne Paprika, Kiwi, grüner Tee und einige andere Gemüse- und Obstsorten. Die Mengen in Lebensmitteln sind jedoch klein, ausgedrückt in Mikrogramm. Für Supplements wird PQQ deshalb separat hergestellt, in der Regel durch ein Fermentationsverfahren, und in einer höheren, standardisierten Dosierung angeboten, als du sie aus normaler Nahrung aufnehmen würdest. Auf der Verpackung sind Herkunft und Dosierung angegeben.

PQQ und Coenzym Q10

PQQ wird in der Supplement-Welt oft in einem Atemzug mit Coenzym Q10 (CoQ10) genannt. Beide werden zu den Stoffen gezählt, die bei Prozessen in der Zelle eine Rolle spielen, und sie werden manchmal kombiniert in einem Produkt angeboten. Es sind jedoch verschiedene Stoffe: PQQ ist ein Chinon-Cofaktor, während CoQ10 eine andere, fettlösliche Verbindung ist. Wir beschreiben diesen Unterschied hier sachlich, ohne Wirkversprechen damit zu verbinden, weil für PQQ keine offiziellen gesundheitsbezogenen Angaben zugelassen sind. Ob du PQQ einzeln oder kombiniert mit CoQ10 wählst, hängt von deiner Vorliebe ab.

Wie viel PQQ pro Tag?

Für PQQ ist keine offizielle empfohlene Tagesmenge festgelegt. Die Dosierung pro Produkt unterscheidet sich und ist auf der Verpackung angegeben, ausgedrückt in Milligramm pro Kapsel; gängige Dosierungen liegen zum Beispiel bei rund 20 mg. Halte dich an die Gebrauchsanweisung des jeweiligen Supplements und überschreite die empfohlene Dosierung nicht ohne Rücksprache. Bei der Einnahme von Medikamenten, während Schwangerschaft oder Stillzeit oder im Zweifelsfall ist es sinnvoll, vorab einen Arzt oder Therapeuten zu konsultieren.

PQQ kaufen: Worauf achtest du?

Bei der Wahl eines PQQ-Supplements gibt es ein paar praktische Punkte, auf die du achten solltest. Schau auf die Menge PQQ pro Kapsel in Milligramm und auf die Anzahl Kapseln pro Packung, damit du den Preis pro Tagesportion vergleichen kannst. Entscheide, ob du reines PQQ oder eine Kombination suchst, zum Beispiel mit Coenzym Q10. Achte außerdem auf die Reinheit und darauf, ob das Produkt vegan ist. PQQ wird oft zusammen mit CoQ10 und anderen zellbezogenen Stoffen betrachtet; sieh dir für verwandte Produkte auch unsere Kollektion Antioxidantien an.