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Das ist kein einzelner Ashwagandha-Extrakt, sondern ein Ashwagandha Complex, in dem KSM-66® Wurzelextrakt zusammen mit Magnesium, Zink und Vitamin B6 in derselben Kapsel steckt. Du musst also nicht drei oder vier Dosen nebeneinander stellen. Eine Tagesdosierung von 2 Kapseln liefert 600 mg KSM-66® Ashwagandha-Wurzelextrakt, ergänzt um Magnesiumcitrat, Zinkbisglycinat und Pyridoxal-5'-phosphat, die aktive Form von Vitamin B6. Für alle, die gezielt ein Ashwagandha-Nahrungsergänzungsmittel mit zusätzlichen unterstützenden Mineralstoffen und Vitaminen suchen, ist das genau der Unterschied zu einem reinen Extrakt.
KSM-66® ist ein Markenextrakt, kein beliebiges Ashwagandha-Pulver. Es wird aus der Wurzel von Withania somnifera hergestellt und ist auf 5% Withanolide standardisiert, die Gruppe von Pflanzenstoffen, für die Ashwagandha bekannt ist. Bei 600 mg Extrakt pro Tagesdosierung entspricht das 30 mg Withanoliden. Hersteller entscheiden sich bewusst für einen Wurzelextrakt statt für einen Blatt- oder Ganzpflanzenextrakt, weil das Verhältnis zwischen Withanoliden und anderen Stoffen in der Wurzel konstanter ist. Das macht die Dosierung pro Kapsel vorhersehbar, etwas, worauf du dich bei günstigeren Ashwagandha-Pulvern nicht immer verlassen kannst. Was viele nicht wissen: Nicht jeder Ashwagandha-Extrakt auf dem Markt ist gleich genau standardisiert, und diesen Unterschied merkst du vor allem an der Konsistenz zwischen den Dosen.
Magnesium, Zink und Vitamin B6 sind keine zufällige Ergänzung in diesem Ashwagandha Complex. Magnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung und zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei. Zink trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. Vitamin B6 trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems, zur Regulierung der Hormontätigkeit und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. In dieser Formel steckt Magnesium als Magnesiumcitrat, eine Form, die sich in Wasser gut löst. Zink ist als Zinkbisglycinat verarbeitet, wobei der Mineralstoff an die Aminosäure Glycin gebunden ist. Vitamin B6 ist nicht als der Rohstoff Pyridoxin enthalten, sondern als Pyridoxal-5'-phosphat, die Form, die dein Körper bereits gebrauchsfertig einsetzen kann, ohne zuerst einen Umwandlungsschritt zu durchlaufen. Der Unterschied liegt in dieser aktiven Form: Dein Körper muss keinen Zwischenschritt mehr machen, bevor er B6 nutzen kann.
Viele fragen sich, wie eine solche Kombinationsformel mengenmäßig zusammengesetzt ist. Bei 2 Kapseln pro Tag bekommst du 600 mg KSM-66® Ashwagandha-Wurzelextrakt, 60 mg Magnesium (16% der Referenzmenge), 2 mg Zink (20% der Referenzmenge) und 20 µg Vitamin B6 (16% der Referenzmenge). Das sind keine Megadosen, sondern Mengen, die dem entsprechen, was die meisten Menschen über ein Nahrungsergänzungsmittel zusätzlich zu ihrer Ernährung ergänzen möchten. Eine Dose mit 180 Kapseln reicht bei 2 Kapseln pro Tag für 90 Tagesdosierungen, gut drei Monate, lang genug, um sich an einen festen Einnahmezeitpunkt zu gewöhnen, ohne dass du zwischendurch eine neue Dose bestellen musst. Der Unterschied zu einem reinen Ashwagandha-Extrakt oder einem biologischen Ashwagandha-Pulver liegt nicht in der Pflanze selbst, sondern in dem, was drumherum steckt: Bei einem einzelnen Extrakt kaufst du nur Ashwagandha und musst Magnesium, Zink und B6 separat anschaffen, während du hier den standardisierten KSM-66® Extrakt und diese drei Stoffe in einer einzigen Kapsel bekommst.
Die Kapselhülle besteht aus Hydroxypropylmethylcellulose, einem pflanzlichen Stoff, wodurch das gesamte Produkt vegan ist. Neben dem KSM-66® Extrakt, Magnesiumcitrat, Zinkbisglycinat und Pyridoxal-5'-phosphat enthält dieses Produkt keine überflüssigen Füllstoffe, sodass sich die Formel auf das Funktionale beschränkt. Bei einem Complex mit mehreren Wirkstoffen ist ein fester Einnahmezeitpunkt genauso wichtig wie die Dosierung selbst. Die meisten Anwender nehmen die 2 Kapseln zusammen zu einer Mahlzeit ein, damit es leichter fällt, es nicht zu vergessen. Da Magnesium, Zink und Vitamin B6 alle drei zu einer normalen Funktion des Nervensystems und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung beitragen, liegt ein fester Zeitpunkt in der täglichen Routine nahe, zum Beispiel beim Frühstück oder beim Abendessen. Nimm die Kapseln mit ausreichend Wasser ein und erhöhe die Dosierung nicht auf eigene Initiative über die Angabe auf dem Etikett hinaus.
Jede Tagesdosierung von 2 Kapseln liefert 600 mg KSM-66® Ashwagandha-Wurzelextrakt, standardisiert auf 5% Withanolide, also 30 mg Withanolide pro Tag.
Neben Ashwagandha enthält eine Kapsel auch Magnesiumcitrat, Zinkbisglycinat und Pyridoxal-5'-phosphat. So kombinierst du vier Stoffe, ohne separate Nahrungsergänzungsmittel nebeneinander nehmen zu müssen.
Mit 180 Kapseln pro Dose und einer Tagesdosierung von 2 Kapseln pro Tag kommst du mit dieser Packung 90 Tage aus.
Die Kapselhülle besteht aus Hydroxypropylmethylcellulose, einem pflanzlichen Rohstoff. Die Formel enthält keine tierischen Zutaten und eine übersichtliche Zutatenliste.
Es ist eine Kombinationsformel mit 600 mg KSM-66® Ashwagandha-Wurzelextrakt pro Tagesdosierung, ergänzt mit Magnesium, Zink und Vitamin B6 in derselben Kapsel. Du bekommst also sowohl das Ashwagandha-Extrakt als auch drei unterstützende Mikronährstoffe in einem Produkt.
KSM-66® ist ein patentiertes Wurzelextrakt von Withania somnifera, standardisiert auf 5% Withanolide. Weil nur die Wurzel verwendet wird und der Withanolidgehalt feststeht, weißt du genau, wie viel du pro Kapsel aufnimmst. Bei nicht standardisierten Ashwagandha-Pulvern ist das längst nicht immer der Fall.
Diese drei sind hinzugefügt, weil sie jeweils einen eigenen, wissenschaftlich fundierten Beitrag leisten. Magnesium und Vitamin B6 tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung und zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei. Zink trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei, und Vitamin B6 zusätzlich auch zur Regulierung der Hormontätigkeit.
Nein, der Mehrwert liegt in der Kombination. Statt Magnesium, Zink und Vitamin B6 separat neben einem Ashwagandha-Extrakt zu kaufen, bekommst du alle vier in derselben Kapsel, in aufeinander abgestimmten Dosierungen. Das spart Einnahmezeitpunkte und separate Döschen.
Withanolide sind eine Gruppe von Pflanzenstoffen, die von Natur aus in der Wurzel von Withania somnifera vorkommen. Der Withanolidgehalt wird verwendet, um die Qualität und Stärke eines Ashwagandha-Extrakts zu bestimmen. Bei diesem Produkt liefern 600 mg KSM-66® Extrakt 30 mg Withanolide, standardmäßig 5%.
Dieses Produkt ist ein Complex: KSM-66® Ashwagandha-Wurzelextrakt kombiniert mit Magnesium, Zink und Vitamin B6 in Kapselform. Ein reines Extrakt oder ein biologisches Pulver enthält nur Ashwagandha, ohne diese zusätzlichen Mineralstoffe und das Vitamin. Die Wahl hängt davon ab, ob du speziell nur Ashwagandha möchtest oder eine breitere Formel.
