Bor (Borium Max) 10mg | 365 Tabletten | German Elite Nutrition

Bor von German Elite Nutrition

Auf der Suche nach einem reinen Bor-Supplement ohne Schnickschnack? Bor, auch Borium genannt, ist ein Spurenelement, das von Natur aus in kleinen Mengen im Boden steckt und so in Pflanzen gelangt. Diese Tabletten von German Elite Nutrition liefern 10 mg Bor pro Stück, gewonnen aus Natriumborat. Eine Dose enthält 365 vegane Tabletten, mit einer Tablette pro Tag. Einfacher wird ein Bor-Supplement eigentlich nicht, und genau das ist die Absicht.

Was Bor ist und wo es vorkommt

Bor ist ein Mineral, das du in Erde, Gestein und Wasser wiederfindest. Über die Wurzeln gelangt es in Nutzpflanzen, und so auf deinen Teller. Du findest es vor allem in Obst, Gemüse, Nüssen und Hülsenfrüchten, denk an Äpfel, Birnen, Rosinen und Mandeln. Wie viel Bor genau in einem Lebensmittel steckt, schwankt stark. Das hängt nämlich vom Boden ab, auf dem es wuchs. Zwei Äpfel aus verschiedenen Regionen können also eine ganz unterschiedliche Menge enthalten. Dein Körper bildet Bor nicht selbst, du nimmst es nur über die Nahrung auf. Was viele nicht wissen: Gerade dadurch schwankt die tägliche Aufnahme zwischen Menschen stark. An dem einen Tag isst du viel borreiche Produkte, am anderen fast nichts. In der Nahrung steckt Bor vor allem in pflanzlichen Produkten. Fleisch, Fisch und Milchprodukte liefern davon wenig, während Gemüse, Obst und Nüsse gerade mehr davon enthalten. Wer viel pflanzlich isst, kommt also oft höher heraus als jemand, der das nicht tut.

Bor aus Natriumborat

In dieser Formel steckt Bor in Form von Natriumborat, einem Salz der Borsäure, das der Körper gut aufnimmt. Jede Tablette liefert 10 mg Bor. Der Rest der Tablette besteht aus einem pflanzlichen Füllstoff, mikrokristalliner Cellulose. Mehr ist nicht enthalten. Kein schwarzer Pfeffer, keine Farbstoffe, keine Geschmacksstoffe. Kurz gesagt: Bor und ein Füllstoff, und sonst nichts. Diese saubere Zusammensetzung macht die Tablette auch für Veganer geeignet und für Menschen, die auf Zusätze achten. Bor kommt in verschiedenen Formen vor, und Natriumborat ist eine der gebräuchlichen. Es ist eine stabile Verbindung, die sich leicht zu einer Tablette verarbeiten lässt, ohne dass allerlei Hilfsstoffe nötig sind. Dadurch bleibt das Etikett kurz und übersichtlich: Du siehst auf einen Blick, was du aufnimmst.

Bor unter den anderen Spurenelementen

Bor, oder Borium, gehört wie Zink, Selen, Jod und Kupfer zu den Spurenelementen. Das sind Mineralien, die du nur in sehr kleinen Mengen über die Nahrung aufnimmst, anders als die großen Mineralien wie Calcium und Magnesium, von denen du Hunderte Milligramm pro Tag brauchst. Bei Spurenelementen redest du schnell über Mikrogramm bis wenige Milligramm. Wo Zink und Selen bei vielen Menschen bekannt sind, bleibt Bor oft unterbelichtet. Dennoch steckt es einfach in einem abwechslungsreichen Ernährungsmuster, vor allem in pflanzlichen Produkten. Da die Aufnahme pro Person und pro Tag so unterschiedlich ist, entscheiden sich manche Menschen dafür, dieser schwankenden Menge eine feste Form zu geben. Ein Supplement ist dann eine Möglichkeit, jeden Tag auf dieselbe abgemessene Menge Bor zu kommen, unabhängig davon, was an dem Tag zufällig auf deinem Teller liegt. Für alle, die ihre Aufnahme lieber nicht dem Zufall überlassen, ist das ein praktischer Ausgangspunkt.

10 mg pro Tablette, ein Jahr in einer Dose

Jede Packung enthält 365 Tabletten. Bei einer Tablette pro Tag kommst du damit ein volles Jahr aus. Die Tabletten sind klein, geschmacksneutral und leicht zu schlucken. So nimmst du jeden Tag dieselbe abgemessene Menge Bor auf, ohne Aufwand mit Abwiegen oder Pulver. Diese 10 mg pro Tablette sind nicht willkürlich gewählt: Es ist genau die Obergrenze, die die europäische Lebensmittelsicherheitsbehörde EFSA für Erwachsene für die tägliche Aufnahme über Supplemente vorsieht. Bleib deshalb bei einer Tablette pro Tag und überschreite diese Menge nicht. Ansonsten ist die Anwendung einfach, denn du musst keinen festen Zeitpunkt einhalten. Du nimmst die Tablette mit etwas Wasser zu einem Moment, der dir passt, beim Frühstück oder gerade abends.

Kurz zusammengefasst ist dies ein reines Bor-Supplement: 10 mg Bor pro Tablette, ein pflanzlicher Füllstoff und sonst nichts. Eine einfache Möglichkeit, deiner täglichen Portion dieses Spurenelements eine feste Form zu geben, ein Jahr lang aus einer einzigen Dose. Genau das, was du suchst, wenn du Borium ohne Zusätze möchtest, in einer Form, die du ohne Nachdenken in deinen Tag einbaust.