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Hast du einen empfindlichen Magen und liegt dir Magnesium manchmal schwer im Magen? Dann ist das vielleicht etwas für dich. Magnesiumlactat von Swanson ist eine milde Form von Magnesium, mit 84 mg elementarem Magnesium pro Kapsel. Es gilt als eine der besser verträglichen Formen. Praktisch für alle, die ihr tägliches Magnesium ruhig ergänzen möchten, ohne den Darm zu belasten.
Magnesiumlactat ist Magnesium, das an Milchsäure gebunden ist. Trotz des Namens ist keine Laktose oder Milch enthalten: Milchsäure und Milchzucker sind zwei verschiedene Dinge. Der Körper bildet Milchsäure übrigens auch selbst, zum Beispiel in deinen Muskeln. Diese Lactatform enthält pro Milligramm Pulver etwas weniger Magnesium als zum Beispiel Magnesiumoxid, ist dadurch aber oft gerade milder für den Magen. Jede Kapsel liefert 84 mg reines Magnesium. Das ist eine bewusst niedrige Dosis, die auf eine ruhige tägliche Ergänzung ausgerichtet ist statt auf einen hohen Magnesiumstoß auf einmal.
Magnesium ist an Hunderten von Prozessen beteiligt. Die meisten Menschen kennen es von den Muskeln und der Energie. So trägt Magnesium zu einer normalen Funktion der Muskeln bei und trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. Außerdem trägt Magnesium zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei und trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei. Das Mineral hilft auch, dein Skelett zu erhalten: Magnesium trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei und trägt zur Erhaltung normaler Zähne bei. Weiterhin trägt Magnesium zu einer normalen psychischen Funktion bei, hat eine Funktion bei der Zellteilung und trägt zu einer normalen Eiweißsynthese bei.
Nicht jeder Magen reagiert gleich auf Magnesium. Formen mit viel elementarem Magnesium pro Gramm, wie Oxid, können bei manchen Menschen für einen dünnen Stuhlgang sorgen. Magnesiumlactat liegt auf der anderen Seite: ein niedrigerer Magnesiumanteil, aber sanfter für dein System. Viele Menschen fragen sich, welche Form bei täglichem Gebrauch am angenehmsten ist. Kurz gesagt: Wenn du empfindlich bist, ist eine milde Lactatform oft eine logische Wahl. Gut zu wissen: Magnesium trägt zum Elektrolytgleichgewicht bei, dem Gleichgewicht von Salzen und Flüssigkeit in deinem Körper.
Dieses Magnesium von Swanson passt zu Erwachsenen, die ihre Magnesiumzufuhr ruhig aufbauen möchten. Denk an Menschen mit einer empfindlichen Verdauung oder an alle, die einfach eine milde tägliche Ergänzung suchen. Magnesium nimmst du normalerweise über Lebensmittel wie Nüsse, Hülsenfrüchte und grünes Blattgemüse auf, aber nicht jeder bekommt davon täglich genug. Bei Stress, viel Sport oder mit zunehmendem Alter kann dein Magnesiumbedarf zudem etwas steigen. Gerade dann ist eine milde Form angenehm, weil du sie ruhig täglich nehmen kannst. Eine Dose enthält 120 Kapseln. Achtung: Die Kapselhülle besteht aus Gelatine, dieses Produkt ist also nicht pflanzlich.
Kurz zusammengefasst ist Magnesiumlactat eine sanfte, laktosefreie Möglichkeit, dein tägliches Magnesium zu ergänzen. Du bekommst eine feste Menge pro Kapsel, in einer Form, die für ihre gute Verträglichkeit bekannt ist.
In Magnesiumlactat ist das Mineral an Milchsäure gebunden, eine organische Magnesiumform.
Jede Kapsel liefert 84 mg reines Magnesium, gebunden an Milchsäure (22 % NRV). Bei 2 Kapseln pro Tag sind das 168 mg Magnesium (45 % NRV).
Magnesiumlactat ist an Milchsäure gebunden, nicht an Milchzucker. Es ist also keine Laktose in diesen Kapseln enthalten.
Eine Dose enthält 120 Kapseln. Bei 2 Kapseln pro Tag kommst du damit 60 Tage aus.
Nein. Trotz des Namens ist keine Laktose enthalten. Magnesiumlactat ist Magnesium, das an Milchsäure gebunden ist, und Milchsäure ist etwas anderes als Milchzucker (Laktose). Das Produkt ist also geeignet, wenn du Laktose vermeiden möchtest.
Die empfohlene Dosierung ist 2-mal täglich 1 Kapsel, zum Beispiel zum Frühstück und zum Abendessen. Wähle feste Zeitpunkte, die du dir leicht merken kannst.
Nein, dieses Produkt ist nicht vegan. Die Kapselhülle besteht aus Gelatine, einem tierischen Eiweiß. Suchst du eine pflanzliche Option, dann schau nach einem Magnesium mit einer Kapsel aus pflanzlicher Cellulose.
Lactat bindet einen kleineren Anteil elementaren Magnesiums als zum Beispiel Oxid. Deshalb enthält eine Kapsel 84 mg Magnesium und die empfohlene Dosierung beträgt 2 Kapseln pro Tag (168 mg).
Magnesium ist an Hunderten von Prozessen beteiligt. So trägt Magnesium zu einer normalen Funktion der Muskeln bei und trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. Auch trägt Magnesium zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Du nimmst es normalerweise über Lebensmittel wie Nüsse, Samen und grünes Gemüse auf.
Der Unterschied liegt vor allem in der Bindung. Magnesiumoxid enthält viel Magnesium pro Gramm. Magnesiumlactat ist Magnesium gebunden an Milchsäure, eine organische Form, die pro Gramm weniger elementares Magnesium enthält.
