Brausetabletten

Brausetabletten kaufen: Elektrolyte für die Trinkflasche

Brausetabletten sind Presslinge, die sich in Wasser unter Kohlendioxidentwicklung auflösen. Sie enthalten neben den Mineralstoffen eine Säure und ein Carbonat, die miteinander reagieren, sobald sie mit Wasser in Kontakt kommen. Das ist der Grund für das Sprudeln und dafür, dass sich die Tablette schnell und vollständig verteilt. Für Elektrolyte ist diese Form praktisch: eine Tablette pro Flasche, ohne abmessen, ohne Löffel und ohne Pulverreste.

In dieser Kategorie findest du die ZERO-Reihe von HIGH5, Elektrolyt-Brausetabletten ohne Zucker. Erhältlich sind unter anderem Beere, Orange & Kirsche, Pink Grapefruit, Mango, Tropical, Citrus, Erdbeere & Kiwi, Schwarze Johannisbeere und Neutral, dazu die Variety Packs mit drei Röhrchen und die Caffeine-Hit-Varianten in Pink Grapefruit und Beere. Auf dieser Seite erfährst du, welche Mineralstoffe enthalten sind, welche Angaben dafür gelten und wann Brausetabletten gegenüber Pulver die praktischere Wahl sind.

Was sind Brausetabletten?

Eine Brausetablette ist eine Darreichungsform, keine Produktkategorie. Der Wirkstoffanteil, in diesem Fall die Mineralstoffe, ist in eine Matrix aus Säure, Carbonat, Füllstoffen und Aromen eingepresst. In Wasser entsteht Kohlensäure, die Tablette zerfällt in etwa einer Minute und die Inhaltsstoffe gehen in Lösung. Weil die Tabletten in Röhrchen von meist 20 Stück verpackt sind, sind sie leicht, bruchsicher und für Trainingstasche, Rucksack und Reise gut geeignet.

Welche Elektrolyte sind enthalten?

Elektrolyte sind Mineralstoffe, die im Körper als geladene Teilchen vorliegen und mit dem Schweiß ausgeschieden werden. Dazu gehören Natrium, Chlorid, Kalium, Magnesium und Calcium. Die ZERO-Tabletten liefern Natrium als Hauptelektrolyt sowie Magnesium und Calcium, je nach Variante ergänzt um weitere Mineralstoffe und Vitamin C. Die genauen Mengen pro Tablette und der Prozentanteil am Referenzwert stehen auf dem Röhrchen und in der Nährwerttabelle der Produktseite.

Zugelassene Angaben zu den enthaltenen Mineralstoffen

Sofern ein Produkt eine bedeutende Menge liefert, gelten die zugelassenen Angaben der jeweiligen Nährstoffe. Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion, zum Elektrolytgleichgewicht, zu einem normalen Energiestoffwechsel, zur normalen Funktion des Nervensystems und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Calcium trägt zu einer normalen Muskelfunktion und zur normalen Signalübertragung zwischen den Nervenzellen bei. Kalium trägt zu einer normalen Muskelfunktion und zur normalen Funktion des Nervensystems bei. Vitamin C trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel, zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung und zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei. Für Natrium gibt es keine zugelassene Angabe; es wird in Sportgetränken eingesetzt, weil es der Mineralstoff mit den höchsten Verlusten über den Schweiß ist.

ZERO bedeutet ohne Zucker

Die ZERO-Reihe enthält keinen Zucker und praktisch keine Kohlenhydrate, gesüßt wird mit Süßungsmitteln. Das hat eine wichtige Konsequenz: Die zugelassenen Angaben zu Kohlenhydrat-Elektrolyt-Lösungen gelten für diese Tabletten nicht, weil sie an einen Kohlenhydratgehalt von 80 bis 350 Kilokalorien pro Liter gebunden sind. Wenn du während einer langen Belastung Energie zuführen möchtest, kombinierst du die Tabletten deshalb mit einer Kohlenhydratquelle, etwa einem Energy Gel oder einem Getränkepulver mit Kohlenhydraten.

Varianten mit Koffein

Die Caffeine-Hit-Varianten in Pink Grapefruit und Beere enthalten zusätzlich Koffein. Der Gehalt pro Tablette steht auf der Verpackung. Koffeinhaltige Getränke sind für Kinder und für schwangere oder stillende Frauen nicht empfohlen. Zu den Wirkungen von Koffein machen wir keine Angaben, weil dafür in der EU keine zugelassenen gesundheitsbezogenen Angaben vorliegen. Wenn du an einem Tag Kaffee, Gels mit Koffein und diese Tabletten kombinierst, addiere die Mengen.

Zubereitung: eine Tablette auf 750 Milliliter

Löse eine Tablette in etwa 750 Millilitern Wasser auf und warte, bis sie vollständig zerfallen ist. Bei kaltem Wasser dauert das etwas länger. Wenn du einen kräftigeren Geschmack oder einen höheren Mineralstoffgehalt möchtest, verwende weniger Wasser statt zwei Tabletten, und halte dich an die auf der Packung angegebene maximale Tagesmenge. Angemischte Getränke solltest du am selben Tag verbrauchen.

Brausetabletten oder Pulver?

Brausetabletten sind exakt vordosiert, leicht und ohne Waage oder Löffel zu verwenden, was sie für Reisen, Wettkämpfe und den Alltag praktisch macht. Pulver ist pro Portion meist günstiger, lässt sich flexibler dosieren und erlaubt höhere Mengen an Mineralstoffen und Kohlenhydraten pro Liter. Wer viel unterwegs ist, kombiniert häufig beides: Pulver zu Hause und im Training, Tabletten für Reise und Wettkampf. Pulveralternativen findest du in den Kategorien Elektrolyte und Hydration.

Wann sind Elektrolyt-Brausetabletten interessant?

Typische Situationen sind langes Training, Ausdauersport bei Hitze, hoher Schweißverlust und Tage mit mehreren Einheiten. Auch außerhalb des Sports greifen manche zu einem Elektrolytgetränk, etwa an heißen Tagen oder bei körperlicher Arbeit. Wichtig ist, dass Elektrolyte kein Ersatz für Trinken sind, sondern eine Ergänzung des Wassers, das du trinkst.

Hinweise zur Verwendung

Überschreite die auf der Packung angegebene Tagesmenge nicht und bewahre die Röhrchen fest verschlossen, trocken und außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern auf. Elektrolytgetränke ersetzen keine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und keine gesunde Lebensweise. Bei Nierenerkrankungen, bei einer natriumarmen oder kaliumarmen Ernährungsvorgabe, in der Schwangerschaft und Stillzeit oder bei Medikamenteneinnahme sprich vor der Verwendung mit einer Ärztin oder einem Arzt.