L-Leucin Pulver 5000mg | 500 g | German Elite Nutrition

L-Leucin Pulver mit Vitamin B6 von GEN

Baust du deinen Aminosäuren-Stack gern selbst auf? Dieses L-Leucin Pulver von German Elite Nutrition liefert 5000 mg fermentiertes Leucin pro Portion, ergänzt mit Vitamin B6. Leucin gehört zu den Aminosäuren, die dein Körper nicht selbst bildet, und ist eine der drei sogenannten BCAAs. Das Pulver ist geschmacksneutral und pflanzlich. Ein Beutel mit 500 Gramm liefert 100 Portionen.

Was Leucin ist und wie dein Körper es nutzt

Leucin ist eine unentbehrliche Aminosäure: Dein Körper bildet sie nicht selbst, also holst du sie vollständig aus der Nahrung. Sie steckt vor allem in eiweißreichen Produkten wie Fleisch, Fisch, Eiern, Milchprodukten und Hülsenfrüchten und ist ein fester Bestandteil von Whey und vieler BCAA- und EAA-Formeln. In der Kraftsportwelt ist Leucin als die Aminosäure bekannt, die die Muskelproteinbildung in Gang setzt; von den drei BCAAs ist sie diejenige, die dabei die Hauptrolle spielt. Forscher nennen sie manchmal die Trigger-Aminosäure, weil der Körper eine bestimmte Menge Leucin als Signal nutzt. Genau deshalb geben viele Sportler sie einzeln zu einer Mahlzeit oder einem Shake hinzu, der von sich aus etwas weniger Leucin enthält. Mit einem losen Vorrat an L-Leucin bestimmst du selbst, wie viel du einem Shake oder deiner EAA-Mischung hinzufügst, statt an das Verhältnis in einer fertigen Formel gebunden zu sein. Das macht es interessant für alle, die ihre Supplementierung bis ins Detail abstimmen wollen.

Warum Vitamin B6 enthalten ist

Diesem Pulver ist Vitamin B6 zugesetzt, in Form von Pyridoxin, 0,21 mg pro Portion. Das entspricht 15% der Referenzzufuhr. Diese Zugabe ist kein Zufall: B6 hängt eng mit der Art zusammen, wie dein Körper mit Eiweiß umgeht. Vitamin B6 trägt zu einem normalen Eiweiß- und Glykogenstoffwechsel bei. Außerdem trägt Vitamin B6 zu einem normalen Energiestoffwechsel und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Pyridoxin ist dieselbe Form von B6, die du auch in vielen Multivitaminen wiederfindest. Mit 15% der Referenzzufuhr pro Portion ist es hier in einer bescheidenen, aber sinnvollen Menge neben dem Leucin enthalten. So ergänzt das Vitamin das Leucin logisch innerhalb eines Produkts, das sich ganz um Eiweiß dreht. Ein kleines, aber durchdachtes Detail, das dieses Pulver von reinem Leucin ohne weitere Zusätze unterscheidet.

Fermentiert, vegan und geschmacksneutral

Das Leucin wird mikrobiologisch fermentiert und ist dadurch vollständig pflanzlich, ohne tierische Rohstoffe. Das Pulver hat keinen eigenen Geschmack, sodass du es leicht in Wasser, Saft oder einen Shake einrührst, ohne dass es dein Getränk überlagert. Es sind keine Aromen, Farb- oder Füllstoffe zugesetzt. Reines Leucin plus das Vitamin, mehr nicht. Gut zu wissen: Reines Leucin kann in Wasser etwas bitter wirken, daher mischen viele Menschen es lieber in einen geschmackvollen Shake als in Leitungswasser. Ein Tipp: Löse das Pulver zuerst gut auf, bevor du andere Zutaten hinzufügst, dann mischt es sich klumpenfrei, und in einem Shaker mit einer Kugel geht das am schnellsten. Kurz gesagt weißt du genau, was du in deinen Shaker schöpfst, ohne Überraschungen auf der Zutatenliste.

So verarbeitest du dieses L-Leucin Pulver

Eine Portion sind 5 Gramm, etwa zwei Messlöffel, die du in ausreichend Flüssigkeit auflöst. Viele Sportler mischen L-Leucin direkt in ihren Eiweißshake, EAA-Drink oder ihr Post-Workout-Getränk. Rund um das Training ist ein beliebter Zeitpunkt, aber du kannst die Portion genauso gut zu einem anderen Zeitpunkt des Tages nehmen. Manche Menschen nehmen einen Teil vor und einen Teil nach dem Training, andere bleiben bei einer einzelnen Portion pro Tag. Es gibt kein vorgeschriebenes Schema, du passt es also an deine eigenen Trainingstage an. Da ein Beutel 100 Portionen enthält, kannst du stark variieren, wie du es einsetzt, von einer losen Portion Leucin bis zu einer gezielten Ergänzung deiner bestehenden Mischung. Wer seine eigenen Shakes zusammenstellt, nutzt es zum Beispiel, um den Leucingehalt eines pflanzlichen Eiweißes etwas anzuheben, da manche pflanzlichen Eiweiße von Natur aus weniger Leucin enthalten. Bewahre das Pulver trocken und gut verschlossen auf, damit es locker bleibt und sich leicht schöpfen lässt.

Zusammengefasst ist dies ein reines, fermentiertes L-Leucin Pulver mit einer gezielten Dosis Vitamin B6. 5000 mg Leucin pro Portion, 100 Portionen pro Beutel, geschmacksneutral und vegan. Genau so viel Leucin, wie du selbst willst, zu dem Zeitpunkt, der dir passt. Ein Grundbaustein für alle, die ihre eigene Aminosäuren-Routine zusammenstellen.